长沙体育中考考什么（2）？中长跑会持续吗？

对于初中生而言，长跑是绕不过去的坎。女子800米，须眉1000米，在新冠放开之前，都不得不跑。

既然要跑，就让我们来看看其评分规范如何：
根据的标准，长沙体育中考总分40分，中长跑项目，分值为15分。男生满分为3分50秒，女生满分为3分38秒。

长沙中考体育的中长跑名目，具有如下特点：
第一，最低分为5分。
只要你跑完全程，无论问题多差，都有5分打底。

第二，从8分到13分，问题提升要求非常平均。
在这个分数段，时间每减少7到8秒，成绩就普及1分。说明这个阶段是比较容易实现的。

第三，从13分到满分，请求越来越苛刻。
从13分开始，时间减少3秒或5秒，成绩才能提高1分。说明这个阶段难度猛然加大，越接近满分，时间咬的越紧。

那么应该如何备考中长跑项目呢？中长跑必需长期训练。
相对于力量和技巧考试，长跑项目非常不容易增分，能力提升相对缓慢，必须长期坚持。而且一旦不坚持锻炼，就特别容易退步。比如去年12月以来，大家因为新冠阳了，再加之过年在家，基本上2个月没有运动。开学来一测试，发现同学们的跑步成绩普遍退步了15到30秒。而且很多同学第一次跑步时，都吐得稀里哗啦的，完全没有适应过来。

综上，长跑项目是长沙体育中考三个项目中最需要重视的，不但越早锻炼越好，而且中通还不能中断。跑过初中三年，也要跑过高中三年，再跑过大学四年。同砚们，你们准备好了吗？

以上就是长沙体育中考的内容，那么问题来了，今年因为新冠的缘故原由，会取消长跑项目吗？欢迎家长在评论区留言。

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