近视是什么？

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状，近视眼也称短视眼。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。

      通俗来说，我们可以把眼球比作一架照相机，眼睛的屈光系统就是“镜头”，相当于调焦系统，眼底的视网膜相当于照相机底片。近视的时候，底片就不能清晰地呈现相机拍摄的远景，相当于看不清远处的物体。

1.看东西变近：孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。

在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

3.经常揉眼睛、频繁眨眼：一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

4. 其他行为异常：孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。

  一、养成好的用眼行为
      良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节，新学期同学们要继续保持良好的用眼行为。
1、读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。
2、读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。
3、不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。
 二、减少电子产品的使用

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。 1、使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。 2、非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 3、年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。 三、眼保健操 长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义。 1、做眼保健操前彻底清洁双手。 2、可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。 四、增加自然光条件下户外活动 户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。 每天2小时/每周14小时的户外流动：无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。 最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。 此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。 五、合理饮食和充足的睡眠 对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。

误区一：戴眼镜会使眼睛变形 眼睛变形是由于近视后眼轴变长的结果，而不是眼镜惹的祸。 误区二：真假近视不分 所谓“假性近视”，是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降，可能是短暂性的，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，是一个完全正常的屈光状态。 这种情况是不需要配镜的，很多家长嫌麻烦在眼镜店不经过散瞳验光就给孩子配眼镜，最终让假性近视变真性近视。 误区三：戴眼镜会加重近视度数 很多家长认为戴眼镜会导致近视越来越深。其实，青少年时期近视度数加深除遗传要素外，最主要的原因是过度近距离用眼和不科学的用眼习惯，而佩戴合适的眼镜能有效防止近视度数的加深。 误区四：配镜时会要求把度数配低一些 配镜要精确度数，不能“过矫”也不要“留余地“过矫”可能致孩子戴眼镜后头昏；“留余地”大概诱发近视进一步加深。配镜要做到戴镜后看东西清晰舒适持久。 误区五：散瞳验光有害 散瞳后，孩子会暂时出现看近不清楚、畏光等情况，很多家长担心伤害眼睛就拒绝给孩子散瞳。事实上，散瞳对眼睛并不会造成伤害，是正常检查手段，散瞳验光不仅可避免睫状肌调节过强，还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视。 误区六：不复查 这种做法是错误的，临床实践证实，定期让近视患儿去医院复查能明确患儿原有的视力是否有变化以及原有的真性近视是否发展，如果近视度数有变化需要及时更换眼镜。 误区七：认为近视可以治疗而盲信偏方 很多家长为了不让孩子戴眼镜，往往会相信很多机构的宣传，认为近视可以治疗进而去尝试各种“偏方”：理疗、按摩、视力眼贴。 事实上，目前医疗手段下，一旦近视，是没有有效治疗方法的，只能通过有限的手段去控制近视发展。