寻找向上的力量——临沂第一尝试小学开展教职工心理健康教育讲座

寻找向上的力量

为促进师生身心健康，构建和谐校园。2023年2月2日，临沂第一实验小学教育集团为提升教师的心理健康水平，开展了《向上的力量——用积极心理学乐观生活》的主题讲座。本次讲座由我校专职心理教师张萍所作，刘相俊校长率五校区全体教干教师共同参与。

情绪

今天的讲座中，张老师首先介绍了积极心理学与情绪的关系，她从积极心理学研究结果出发，引导教师正确看待负面情绪。负面情绪的存在是有价值的，如果生活中只有正面情绪的，人反而感受不到幸福。积极心理学的作用就是帮助大家学会正确面对负面情绪。张老师在现场引导大家利用心理学的外化技术，看到了自己的负面情绪，找到了负面情绪的价值。

第二部分中，张老师为大家介绍了一些积极心理学相关理论积极心理学的特点、马丁·塞利格曼提到的三种幸福的人生以及积极心理学的神经机制。帮助大家意识到幸福的密码就在生活中微不足道的小事里，比如负面情绪状态下的呼吸训练、忘我的投入自己喜欢的事情中、做一些有意义的事等都可以让我们收获幸福。我们如果总是训练自己往积极的方面思考，下次大脑一运转，就能直接启动积极方面。

第三部分中，张老师为大家分享了积极心理学帮助我们乐观生活的具体方法，包括积极的自我交谈、练习积极的思考方式、设计快乐的一天、优势约会、感恩练习等。

一个小时的讲座中，张老师带着大家体验、练习和思考，从每个老师自身出发，抽丝剥茧地把生活与踊跃心理学进行练习，帮助老师们提升心理健康水平，更新观察视角。

通过此次活动开展，临沂一小的全体教师会以更积极的心理状态面对接下来的工作和生活，会找到属于自身的向上的力量，成为一个幸福的教师。