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学

期

新

指

南

确认所在班级

返校入班时间

家长必读指南

开学前，家长也要和孩子一起按所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐。回归正常的生活状态，早睡早起。晚上九点左右睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。饮食合理搭配，少吃油炸食品、大鱼大肉。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。同时，计划一定要有可操作性。第一，要整理成书面形式。将企图整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等；第二，要保证严格地执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。另外还要注意，不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量。不搞“批斗会”。不马后炮地指责孩子，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。

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