自制力差，静不下心是很多同学学习都会遇到的问题。已经开学了，不能放任自身“堕落”下去啦！以下这些提高专注力的方法，赶快试一试吧~

每次你不想学习的时候，就需求留意一下自己找的借口。

比如在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！然后时间过去以后，又会说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，就想，要不再休息一会儿吧。

遇到这样状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。

如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”

很多同学在定计划的最初都是热血鼎沸，于是就出现了下面的状况：

正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地举行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

学习，是一个需要长期积累的过程，每天学习可能变化很小，但日积月累后，你会发现你的知识储备量非常庞大。

你是不是曾经遇到过这样的状况？

但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会陆续很久。

所以，你要学会迫使自己学习。很多时候，当你想要迫使自己学习时，却往往更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：

比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就不妨每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。

就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完毕20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。

很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精力上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。