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　　“一日之计在于晨，一年之计在于春”，宝宝长身体的“黄金时期”也在春天，在宝宝长身体的“黄金季节”，我们需要在宝宝的辅食上下点功夫，让宝宝身体倍儿棒，吃嘛嘛香。小编给姐姐们分享一些适合春季的辅食，一起学起来吧！

　　随着宝宝的长大，6个月开始，只喝奶已经无法满足宝宝的日常需求，这时候我们就要给宝宝逐渐添加辅食了。辅食会直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以添加辅食也要有科学规划。

　　适合春季的辅食

　　1、双果米糊

　　牛油果和苹果对于刚开始吃辅食的宝宝来说，是非常合适的食材，因为这两种食材都不容易导致过敏，比较安全。牛油果口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰厚的维生素、矿物质、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质，而且酸酸甜甜的味道也能够很好地满足宝宝的味觉需要。

　　适宜月龄：6个月以上的宝宝

　　材料：两勺米糊、半个苹果和半个牛油果

　　做法：

　　①将牛油果去核后用勺子挖出果肉。

　　②苹果去皮切成块，与牛油果一同放入搅拌机中打成泥。

　　③米粉按标注的水量冲泡成米糊。

　　④将牛油果苹果泥倒入米糊中，搅拌均匀。

　　2、奶香紫薯山药米糊

　　山药的营养价值很高，它富含淀粉和可溶性纤维，非常适合在春季给宝贝食用。紫薯口味细腻甜滑，香味浓厚，含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，是最为理想的健康食品之一。

　　适宜月龄：7个月以上的宝宝

　　材料：紫薯半个、山药一小块，配方奶粉一勺，米粉两勺

　　做法：

　　①紫薯和山药去皮切块，放入蒸锅中火蒸20分钟。

　　②把蒸熟的紫薯和山药取出，用勺子或研磨碗碾成泥。

　　③将奶粉和米粉分别冲泡好，然后把整个的食材都放入一个大碗里搅拌均匀即可。

　　3、芦笋土豆汤

　　春天是吃芦笋的季节，芦笋是一种营养价值极高的蔬菜，可以给宝贝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高免疫力，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进宝宝的消化，防治便秘。

　　适宜月龄：8个月以上的宝宝

　　材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉

　　做法：

　　①先将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。

　　②蒸土豆的同时，我们来处理芦笋，把芦笋比较老的下半局部削去皮或者直接切掉，清洗时注意上半部分。

　　③将芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。

　　④捞出后和土豆一起放入搅拌机里，倒入提早冲泡好的150ml的奶粉，打成泥糊即可。

　　4、胡萝卜猪肉泥

　　猪肉是我们日常生活中不可或缺的肉类食物，可以为宝宝提供必需的优质蛋白和脂肪酸，补充铁元素，防治缺铁性贫血。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助宝宝提高免疫力，促进宝宝的生长发育。

　　适宜月龄：8个月以上的宝宝

　　材料：半个胡萝卜、一块猪肉里脊、两片柠檬或生姜

　　做法：

　　①将里脊肉切条后清洗一下，放入装了半碗水的碗里，再放入两片柠檬片或生姜片，泡一会去腥，中间换两次水。

　　②将胡萝卜切成碎片，然后放入锅中，滴入两滴橄榄油，倒入胡萝卜翻炒一会儿，再放入猪肉，一起炒熟。

　　③将熟的食材倒入搅拌机中打成泥即可。

　　5、胡萝卜西蓝花虾肉粥

　　富含维生素A的胡萝卜可是妈妈们最爱给宝贝补充的辅食之一，而西兰花是促进宝宝生长发育的好食材，能够帮助宝宝保护视力、提高记忆力。除此之外，适量让宝宝吃虾或虾皮，可以促进他的骨骼生长与脑部发育。

　　适宜月龄：10个月以上的宝宝

　　材料：半个胡萝卜、两朵西兰花、两个虾仁

　　做法：

　　①大米洗净后浸泡半小时，然后倒入锅中煮半小时。

　　②胡萝卜、西蓝花和剥壳后的虾分别切成碎片。

　　③切好的食材放入煮好的大米粥中，稍煮十分钟，注意搅拌。

　　6、牛肉烩饭

　　随着宝宝的年纪增长，我们要帮助他锻炼咀嚼能力，因此不能一直给宝宝喝粥，要换成烩饭等需要咀嚼的食物。这款烩饭食材多样，营养均衡。

　　适宜月龄：10个月以上的宝宝

　　材料：高丽菜、米饭、胡萝卜一小块、黄瓜一小段、牛肉、土豆适量

　　做法：

　　①将所有材料切成丁。

　　②锅里倒入几滴橄榄油，把所有的食材倒入锅中翻炒。

　　③放入小半碗水，确保蔬菜都煮熟。

　　④倒入煮好的米饭，小火煮至水干，这个时候的米饭没有那么硬，正好适合锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　7、香蕉小饼

　　10个月大的宝宝可以逐渐开始学着自己吃饭啦~

　　适宜月龄：10个月以上的宝宝

　　材料：一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉

　　做法：

　　①将香蕉切成块，放入碗中捣成泥状。

　　②低筋面粉过筛后，打入鸡蛋，奶粉提前冲好，一边倒入碗中，一边用筷子或打蛋器搅拌成面糊。

　　③平底锅开小火，倒入一汤勺面糊，等表面冒气泡就可以翻面了。两面都煎成金黄色，就可以出锅啦！

　　8、杂蔬鸡蛋羹

　　宝宝不爱吃蔬菜或水煮蛋？这个时候不如换种做法，让宝宝换换口味。杂蔬鸡蛋糕就是这样一款口感柔和、容易被宝宝接受的辅食，也可以放些肉泥哦。

　　适宜月龄：1岁以上的宝宝

　　材料：菠菜一小把（可以换成其他的）、鸡蛋两个、胡萝卜半个、少量小葱

　　做法：

　　①菠菜去掉根部后洗干净，放入沸水中焯熟，然后和胡萝卜、小葱一起切成碎片。

　　②鸡蛋打入一个大碗里，搅拌成鸡蛋液再倒入切好的蔬菜并搅拌均匀。

　　③取一个小碗，放入一勺淀粉、一点点盐和两勺清水，搅拌均匀后倒入鸡蛋液中搅拌。将碗放入蒸锅里，小火蒸20分钟，出锅后放凉即可。

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