孩子为什么总是手脚冰凉?有什么解决办法吗?

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最近天气昼夜温差较大，有些家长给孩子穿的很多，但是宝宝手脚还是冰凉这是怎么回事呢？孩子手脚发凉就是穿得太少吗？今天小编来跟人人讲一讲。

孩子手脚发凉的原因

体温调解能力差

宝宝的心脏都是比较小的，血液很难到这些手指末端，而且宝宝自身调节温度的能力是比较差，在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，影响血液循环，因而较成年人容易发凉。

      
        
        
        
      
        
       
         
         
         
       
                 
          
          
          
        
          
         
           
           
           
         
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疾病引起

最常出现孩子手脚冰凉的常见病，就是发烧和腹泻的。

发烧时手脚冰冷

发烧的时候，如果孩子出现手冷脚冷，通常是外感风寒引起的，简单地说就是受寒着凉了，这个时候我们需要把孩子的手脚搓热。

风寒束表，身体受寒之后毛孔收缩，卫阳被郁，气血不通畅，不能通达四肢，温煦腠理，孩子就会出现手冷脚冷的情况。

腹泻时出现手脚冰冷

孩子腹泻拉肚子，也会出现手冷脚冷的情况。孩子腹泻的时候，既耗阴液，又伤阳气。

如果拉的次数多、量多甚至暴泻，就非常容易造成阴液耗伤、阳气耗伤的情况。

阳气耗伤不能温养四肢，孩子会表现出虚弱、手冷脚冷的情况。严重的孩子还可能冒冷汗，这时候要尽快去医院。

长期手脚不温，警惕阳虚

天一冷就手冷脚冷，长期手脚不温，要警惕阳虚的形成。孩子经常手冷脚冷，穿很多也不暖和，那就是体内的热量不足、能量不足。

这个热量，就是我们说的阳气。“阳气者，若天与日。”阳气在人体中的作用，就像太阳在自然界中一样，产生能量、热量。

孩子阴寒内盛或者气血不足，阳气虚衰不能推动气血濡养四肢百骸，热力到达不了四肢，肢体就会失于温煦，手冷脚冷。

这就是我们常说的阳虚体质，或者俗话说的“寒底”。

手脚易冰凉考虑也是有贫血的情况的，脾运化不良，不吸收营养。血液吸收的营养物质少，就会贫血，从而容易手脚冰凉。

阳虚体质的症状

阳虚体质的孩子多是脾阳虚

除了手脚冰冷，阳虚的孩子对环境、气候、饮食的改变耐受度会比较差，精神差，声音弱，脸色会比较白，舌头颜色也会比较淡。而且这类孩子手脚泡一下水，很容易皱、起皮。

有些阳虚的孩子体形偏肥胖，容易拉肚子甚至腹痛等。

脾阳虚的孩子容易生湿，体质也会偏寒湿，如果进一步观察孩子的舌苔，大多数都是白腻的，有一层薄薄的水汽。这类孩子体质弱，抵抗力差，很容易生病。

孩子爱出汗要注意，别让气虚变阳虚

气虚是阳虚的前期，平时爱出汗的孩子要及时干预调理。

另外，有些孩子手脚不冰冷，但是也是不暖的，这些孩子气虚偏多。气虚的孩子，虽然还没达到阳虚的程度，但是体内的阳气无法发挥温煦的功能。

如果发现孩子秋冬半夜睡觉还出汗，即使穿很多衣服，手脚不至于说冰冰冷冷，但也不暖，那大多是气虚。

一方面是气不足，一方面是有瘀滞，气机不畅，气血就不能很好的濡养四肢，四肢就不会暖和。

气虚体质的孩子是最多见的，若不及时调理，很容易慢慢演变成阳虚体质。

这类孩子一般多为脾胃功能不佳，目前病位仍在脾，未伤其它脏腑，多常见脾气虚。

因此，小孩会手脚冰冷，常常脸色也不好，青黄的，舌质淡、偏胖，平时很容易出汗。

大一点的孩子看起来好像不用睡觉，很兴奋，但是一活动就容易喊累。天气一变，容易反反复复感冒，大便前面比较干，后面比较烂。

如何让孩子暖起来？

秋冬是比较好的时机，但是在秋冬到来之前就要先把脾胃养好，让孩子少积食。这里再敲黑板强调一下重点：进补的前提是消化好，不积食。

孩子消化好的时候，积极健脾，健脾的同时兼顾补气、温中。日常帮孩子调补，有几个好方法。

多吃温养美食

阳气不足的孩子，要少吃生冷寒凉的食物，减少吃水果的量，可以适当增加干果、坚果的量，如核桃仁、葡萄干、栗子、花生等，多吃根类蔬菜如山药、土豆、地瓜等。

经常手冷脚冷的孩子，煲汤煲粥的时候可以多放一些姜，到了秋冬，可以多吃羊肉、牛肉等温阳的食物。

姜汁黄鳝饭

材料：黄鳝 1 条，姜汁 10 克，大米 50 克，葱花 5 克，姜适量，盐、生抽适量

做法：

1. 黄鳝去骨、内脏，切丝，放入碗内加少许盐、生抽、姜片腌制片刻；

2. 煮米饭，饭熟前 20 分钟，将黄鳝和姜汁倒于饭面，继续蒸 20 分钟；

3. 饭熟倒入葱花，拌匀即可。

功效：

补气养血、祛湿散寒。

宜忌：

适用于体质虚寒、贫血的症状。
发烧、喉咙痛、有热象不用。
3 岁以上消化好时用。

温阳沐足散泡泡脚

睡前可以用温阳沐足散给孩子泡泡脚，促进血液循环，具有驱寒保暖的功效，水温要求热而不烫，10分钟即可。

洗完捏捏脚，有助于睡眠和生长发育；泡脚之后使用足贴，效果更好。

多做有氧运动

多做运动锻炼体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步跑、跳绳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

但不可运动过度，高强度的远东，大量的出汗，会损耗体内热量，适得其反。

孩子手脚冰凉，家长千万不能过多的给孩子穿衣服，避免出现“捂热综合征”，判断孩子穿着暖和的方法是，摸孩子的后背，背部温热，说明孩子不冷；如果孩子出汗了，就是穿多了。

本文链接: https://www.yizhekk.com/0232355405.html

孩子为什么总是手脚冰凉?有什么解决办法吗?

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