尊敬的家长：

冬去雪入泥，春来万物始。在新的学期里，我们又将共同陪伴孩子踏入新的成长之旅。在这段路程中，我们诚挚地邀请您一起守护孩子的心灵健康。以下是我们的心灵守护建议：

如果说孩子是成长中的小苗，那么家庭就犹如成长所需的空气和养分。一个温馨有爱的家庭氛围，会让孩子更有被爱感和安全感，从而相信这个世界是充满爱的，能好好爱自己、爱他人，能自在舒展地朝着阳光、有力量的方向成长，这是让孩子受益终身的礼物。作为孩子家庭中的主要养育者，我们在营造心理相容的家庭氛围时，可以对孩子多一点儿爱的表达，可以是简单的一个拥抱、一个微笑、一句肯定的话语，可以是孩子做错时的接纳、失败时的鼓励、难过时的倾听，可以是一次欢乐的家庭活动、一次“蹲下来”的对话、一个情绪稳定的我们自己……让孩子之所以磕磕绊绊却永葆少年意气，征帆归来而“家”期可待，是因我们将最温馨的灯光洒在了孩子回家的路上。

经历了假期轻松闲散的生活，加上受疫情影响的原因，部分孩子可能会对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。一方面可能会担心自己的网课效果不够好、学习成绩无法跟上，而新学期学业紧张、节奏较快，另一方面担忧学校同学、师生人际交往困难等，内心难免产生焦虑、紧张、沮丧、失落等情绪和压力。心理学家认为，右脑主管情绪，左脑主管逻辑和分析，整合左右脑可以有效改善孩子的情绪。在孩子有情绪的时候，首先启用的就是“右脑模式”，这时他们容易淹没在右脑心情的洪流中，而此刻逻辑分析往往不起作用，这也就是为什么你在孩子情绪来临时对其说教讲理却不奏效的原因了。整合左右脑的方法则是，首先看见孩子的感受，与其先进行情感上的联结，让他“感到被理解”，再去尝试理智地解决问题，如“我感觉到你对开学的生活有点担忧，我们一起来看看可以做些什么”。通过这种方法，孩子会开始调用他的左脑进行思考并将其转化为语言，可以帮助孩子抚平激烈的情绪。

开学初的这段时间，孩子内心可能经历比较多的情绪和想法，加强与孩子的沟通很有必要，而良好的沟通则可以轻松开启孩子的心扉，鼓励孩子交流更多。这里，我们建议采用“开放式提问”的沟通方式，给孩子说话和表达自己思想的空间。开放式提问不是仅仅以“是”或“不是”等非此即彼的回应，而是常常利用“是什么”怎么样”等词继续话题，引导孩子说下去，如“开学第一周你感觉怎么样”“最近发生了什么有趣的事情吗”等等。在使用“开放式提问”这把金钥匙时，我们还要注意平等交流、态度诚恳、多鼓励少指责、重感受轻评价，这样才能让我们了解到孩子更多的信息，助力良好的亲子沟通。

作为孩子最亲密的重要他人，我们熟知孩子的一言一行，要及时关注孩子言行的变化，因为这些变化可能隐藏着孩子的心灵信号。在开学初，孩子的心理状态会有所波动，产生“开学综合征”或人际、学习等方面不适应的问题。如果孩子长时间受其困扰，会对孩子的学习和生活产生负面的影响。所以，当我们观察到孩子的情绪状态、兴趣、在校表现、社交行为与以往有所不同，发现孩子的身体状况在变差，了解孩子的饮食有所变化、睡眠不稳定、难以入睡、认知功能在下降、对自我的评价较为负面和低下等，要早日警觉，及时主动处理和积极应对，对孩子多加鼓励和引导，增强亲子联结感。

任何人都有暂时自行无法解决的困难，何况是我们心智发育正在发展中的孩子。当孩子遇到心理困扰时，我们首先要有把孩子和问题分开的意识，明白孩子不是问题，解决问题的方式才是问题。我们要让孩子知道，你会在他们身边，陪伴并爱着他们，随时会赋予他们需要的帮助和支持，与他们一起解决问题。如果遇到自行无法纾解的情绪或心理困境，如焦虑、抑郁等，可以告诉孩子主动求助学校心理老师，引导其明白积极的求助是一种可贵的勇气，并提供相应的求助资源。

以下是部分校外公益情绪资源：

亲爱的家长们，东风洒雨露，又是一年春好处。在这阳春二月里，让我们把看待孩子的“放大镜”转换为“望远镜”，一块儿把幸福和希望带给孩子们，共同护航孩子的心灵健康成长。愿孩子们拥有一个灿烂的春天和未来！