抓住春天“黄金长高季 ” 帮孩子“蹿一蹿”
身为妈妈的你，对如下聊天场景是不是很熟悉：
“你家孩子长个了吗？我家怎样不长啊。”
“别提了，我们刚去儿童医院检查了，所有项目都查了一遍，效果一切正常，就是不长个。”
“我家每天吃好多啊，还那末高一动都不动。”
“医生说了，我家孩子是遗传。我和他爸都不高，爷爷奶奶也不高。但大夫劝我们放宽心，孩子还是有机会逆袭的。”
这些年，家长对于孩子的身高开始卷起来了，看着别人家的孩子一个个都长那末高，恨不能给自家孩子加点“肥料”，让他长得更快、更高。
长高认知误区
01
孩子长不高，多吃点肉+营养品就好了
所以吃得多，吃得“好”，并不肯定是好事。
02
身高全凭遗传，父母不高，娃儿也长不高
的确，孩子身高很大程度上是由父母的遗传基因决定的，但另有30%左右受后天环境影响，包括营养、运动、睡眠、心理等。
简言之，如若先天条件有限，那后天环境一定要把条件给够、给足。
春天，长高黄金期
世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。
春季，是一年中生长速度最快的季节，约是秋季的2-2.5倍。一年长高高度的60%-80%都集中在这个季节。
只要打开方式正确，一个春天，长高6-10cm，不成问题！
01
充足睡眠
02
坚持适度运动
世界卫生组织建议：
5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次。
03
合理膳食
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