许多同学都明白学习方法的重要性，大家的关注点也都是怎样提高考试成绩。如果你能明白教育的本质，就不会仅仅穷于应付考试拿高分了。当然，考试拿高分是对你学习效果的一个验证和肯定，但如果出发点就是应付考试拿高分，那么你的格局还是太小了；你也容易考试一过就把学习和成长抛到脑后去了（白学了）。明白了教育的本质，你就会持续地发掘有助于你提高的方法，并身体而力行之。常言道，君子爱财取之有道，这个道即是方法。那么，你在学习和成长阶段对自身的心智开发也要重视这个“道”。

第一节 成绩不好的基本原因

高考的重要性不必多说了。如果能在高考中考出好成绩来，一可以光宗耀祖，二可以让你在成长中握有一手好牌。因此，每个高三学生都梦想着自己能在高考中拿到高分。

愿望是美好的，然而现实也很冷酷——并非每个学生都是学霸；相反，更多的学生在为学习成绩不好而烦恼；有的甚至达到了迷茫和厌学的程度。

那么，学习成绩不好是什么原因呢？

是因为你笨吗？

如果是因为你笨，你在打游戏的时候怎么一点儿都不笨呢？

让我来告诉你，学习不好的原因是你的认知形成了“负向加强循环”。换句人话，就是形成了不好的认知和习惯。

一旦养成不好的习惯，你就会下意识地认为自己笨、比不过别人。

“负向加强循环”的根源在于你在幼儿时期天然形成的自卑感。自卑感是每个人从小必然会产生的。

处于自卑感中的孩子会拿其他人来比照自己，特别是同学；一旦哪点儿不如同学，他的自卑感就会得到一次印证。这样反复的次数一多，就进入了“负向加强循环”。

为什么我要用这个术语，因为这个术语指出了这个现象的本质。

一旦进入“负向加强循环”，你到底是不是真地不如你的同学就变得不重要了；你会想象出各种自不如人的情形来填补负向循环所缺失的证据。

没错，就是无中生有。这个是心理问题，不是实际的情况，但是心理层面的问题对现实是有着极其强烈的反作用的。

自卑感会让人自我封闭。能自然打开自我的终究只是极少数。篇幅有限，先不说细节了，有兴趣的同学可以私信我，多了我可以单开个主题。

有同学会问：那一个人从小到大就没有正向加强循环了吗？

有，但是因为从小形成的自卑感，会导致他更加倾向于进入负向加强循环；这也是为什么社会上绝大多数人都很平庸的原因所在。

一旦进入了负向加强循环，想要跳出来是难上加难的，因为每当你想往正向走，你的潜意识总是会把你往负向拽。大家知道，潜意识的力量是非常强大的，一旦它接受了某种模式，想让它改变绝对是非常难的。

第二节 怎样破除负向加强循环，建立正向加强循环

你现在处在负向加强循环中，你虽然有上进心，但是你会觉得自己的人生在螺旋式下降，你会感到异常迷茫、无助，好像自己被一只无形的手攫住了。

这只无形的手就是你的潜意识。

如果能从负向加强循环中跳出来，进入正向加强循环，你的学习和工作就会有如神助，你整个人就会焕然一新，人生也会进入圆满幸福的状态。

怎样从负向加强循环中跳出来？

一般人就只知道努力、努力、再努力，加油、加油、再加油。可是，如果马儿跑累了，你再拿鞭子抽它，它绝不会跑得更快。

不停地靠意志力来鞭策自己、来硬撑自己，会让你陷入持久的疲惫之中；久而久之，你就会变得迷茫和厌学。

愚公移山的事业是要靠“子子孙孙无穷尽也”来实现的。你不会愚蠢到要把自己的追求和事业寄托到“子子孙孙无穷尽也”上边去吧？

你要靠“正向效果”，而且是“立竿见影的正向效果”来改变你的认知。有了效果，你的潜意识才会认可、才会接受。没有实际效果的喊口号、灌鸡汤、搞玄学，潜意识才不会接受呢！

你需要做到在学习的时候立刻就觉得课程的内容很容易理解、卷子上的题很容易解答。

只有这样，你才会有正向的反馈。再经过一段时间的反复加强，才能形成“正向加强循环”。

如果不能立刻见到效果，你的习惯性认知就不可能改变；你反而会找到一个新的借口来维持你的旧习惯。

你需要一个“契机”来撼动你的旧习惯。这个契机就是一连串的“正向效果”。通常来说，你要形成新的习惯需要21天的时间。这只是个概略的说法。每个人的状况都不尽相同，各人所需的时间也长短不一，而且主要取决于正向效果的加强作用。但如果你能确保获得了正向效果，那么加强循环所需的时间大体上就是几个星期。

要实现正向的效果，你需要靠提升你的状态来做到这一点。记住，不是喊口号、灌鸡汤和搞玄学。

运动员上场比赛之前都需要热身；演员上台演出之前也需要在后台排练。这样的例证还有很多，在此就不一一列举了。

你的状态提升起来，你的身体热起来，甚至达到火热的状态，你的专注力就会显著加强，从前难以理解的知识点就变得容易理解了（这个机理我会在后面再详细展开）。这就叫“工欲善其事必先利其器”。你的学习目标就是你要做的“事”，你的状态就是你的“器”。

你的理解力和学习能力显著提升，你的自信心也会随之加强，你就会进入“正向加强循环”，取得好成绩就成为顺水推舟的事情了。

第三篇 身心状态怎样影响学习效果

作为高考生，你的营养水平在你家里边应该是最高的了，因为你的家长会给你提供他们所能提供的最佳条件。并且我们国家现在的物质生活水平也完全不是问题了。

然而，你会发现，你和你的同学在课堂上仍然非常容易犯困。

这说明你的身心状态并没有提升起来。

每天犯困，你宝贵的学习时间就被浪费掉了。如果这些时间能够被充分利用起来，你的考试成绩必然会提升。哪怕提升十几分，你也会战胜许多竞争对手。

每天因为状态不好耽误了学习时间，为了完成刷题任务，你又得经常熬夜努力，这样你就妥妥地进入到“负向加强循环”了。

有了好的营养，为何还会犯困呢？

关键点来了——你需要认识到，虽然不缺营养，但你很可能缺乏能量，也就是你的能量水平比较低，“振幅”比较小。就好像你原地起跳，要抵抗地心引力。当你的体能充足时，你就会跳得比较高；反之，当你缺乏能量时，你就很难跳起来。你起跳的高度就相当于你的“振幅”。你的振幅大，无论干什么都会觉得容易。你的能量充足，无论学习还是做事就都能专心致志、克服万难。

如果你的能量水平低，有限的能量要优先供应你身体的基础功能（心跳、呼吸、消化等等），你大脑能拿到的能量就减少了，所以你就容易犯困，学习起来也是困难重重。

这里你需要记住：营养水平不等于能量水平；一个人营养再好仍然会缺乏能量。

人对抽象事物的认知是必须把他们形象化。把抽象事物形象化之后，我们的大脑才能识别它们之间的逻辑关系。

这是你在课堂上所学的各种知识的本质。

我们人类的理论体系是必须把具象事物抽象化，才能方便理论表述。你在理解这些理论的时候，又必须把这些抽象的东西形象化才行，因为我们的大脑只能理解形象化的事物。

形象化的思考是解决一切难题的根本，你在学习上也是如此。你只有充分运用形象化的思考，才能透彻理解各种知识点和它们之间的逻辑关系。一旦你做到这一点（透彻理解），学习和考试于你而言就根本不再是难事。

可是形象化思考是需要消耗大量能量的。你一旦缺乏能量，就无法充分进行形象化思考，学习就会变得困难重重。

如果你的目标是事业和人生的成功，你必须要有超强的思维能力。

所以，提高你的能量水平是重中之重！

第四篇 怎样提高能量水平

你需要让你摄入的能量物质（营养物质中的一部分）更多地燃烧起来，转化为更多的能量。

我们人类的身体是个复杂、精密的化工厂，能量物质在里边和氧气结合，就是氧化反应，就是燃烧。氧化反应产生了热量，我们的身体利用这些热量来驱动各个器官的运转。

具有生物活性的有机物质，主要是蛋白质，它们活性的高低取决于温度的高低（一定范围内）。温度高，生物物质的活跃度就高；反之就低。当我们身体的温度降低到一定程度，我们连正常的生理活动都会很难维持，遑论思维能力了。

温度的高低又取决于能量的多少，也就是能量水平的高低。

我们体内的生物分子的活性高了，它才能更高效率地完成它的任务。比如说构成我们大脑的生物分子的活性高了，我们的记忆力和思维能力就相应提高了，就是“振幅”增加了。

第五节能量水平

怎样提升能量水平呢？

多读我的文章——在更多的文章里你会发现真正有用的方法的！

这不是我在卖关子，而是我发现，讲道理容易，让道理能落实到你们的身心实践是有难度的。

容易得到的，人们都不会珍惜；去西天取来的经才是“真经”。

总结： 提升能量水平的方法 >>> 能量水平得到提升 >>> 身心状态得到提升 >>> 在学习上起到立竿见影的效果 >>> 对旧习惯起到撼动作用 >>> 形成新的认知 >>> 保持一段时间（21天）>>> 形成新习惯 >>> 无限上升空间

时不你待，考前最后的一个学年马上就要开始了，你需要拿出实际行动来切实有效地提升你自己。