2023年湛江中考体育选什么项目有胜算?怎样备考提分快?

2月15日，湛江市教育局印发《关于切实做好2023年湛江市高中阶段学校招生体育考试工作的通知》。

根据安排，今年中考体育统一考试时间为4月18日-5月10日，择考、缓考时间为5月13日-5月17日。

距离正式考试只有不到2个月时间

考生们选择什么项目才有利于自己发挥？

如何备考提分快？

记者采访了湛江市寸金培才学校体卫艺处主任陈超荣老师。

选择考试项目有讲究

根据市教育局印发的《关于切实做好2023年湛江市高中阶段学校招生体育考试工作的通知》，今年我市中考体育的科目、时间、评分标准等有了不小的改变。

长跑及游泳评分规范略微下调

其中，2023年男子1000米满分为3分28秒、女子800米满分为3分13秒；2022年分别为3分21秒、3分06秒。2023年100米游泳男子满分为1分48秒、女子满分为1分55秒；2022年分别为1分38秒、1分45秒。其余科目评分标准不变。

长跑及游泳改成选考项目

根据省教育厅要求，2023年我市中考体育将统一测试项目中的必考项目（男子1000米/女子800米和100米游泳）合并为选考项目，选考项目调整为男子1000米（女子800米）、100米游泳、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳（新增）共5项。考生可从5项任意选择2项。

与往年不同，今年中考体育没有必考项，考生可以根据自己的实际情况选择2个项目考试。

选对了项目，更能得心应手地提高训练效率，冲刺高分，那么，考生要如何科学选择呢？

考生们在选择项目时

要遵循3个原则

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首先是熟悉性原则

考生要清楚自己的身体状况和每个项目的特点，选择自己长期训练、比较熟悉的项目。例如长跑和游泳项目，对速度和耐力要求高，都是需要经过长时间不间断的训练才能拿好成绩；投掷实心球项目以投球的距离远近判分，投掷时的高度、角度和脱手速度都极大地影响着最终的距离，因此这项运动是有较大的技巧性的；而跳绳项目则比较讲究考试手脚协调性。考生要按照自己的专长和老师的建议选择项目，明确目标、提高主动性、提前训练可以更好地提高成绩。