不懂「控糖」控的是什么糖?我来报告你孩子怎样吃糖更健康!
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我们都知道宝宝都喜欢吃甜食，而糖就是最直接的甜食了，在超市里五颜六色各式各样的的糖果让人眼花缭乱，小孩儿都想吃，更何况是小孩子呢！
但是孩子吃糖太多并不好，对牙齿不好，很容易形成蛀牙，还容易导致脂肪堆积，让孩子发胖！
不过，糖对孩子的影响也不全是负面的，糖类除了能为身体提供热量外，对于孩子的大脑发育是很是重要的！今天，我们来聊聊怎样给孩子吃「糖」更健康更科学。
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「糖」究竟是什么？
说到糖，我们首先想到的就是糖果，但糖并不单指我们常规认识中的糖。糖，其实是碳水化合物的一种。在营养学中，糖类的本质就是碳水化合物，按照分子结构可以这样划分：
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NO.1
单糖（1个单糖）：葡萄糖、果糖、半乳糖
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NO.2
双糖（2个单糖）：蔗糖（果糖+葡萄糖）、乳糖（半乳糖+葡萄糖）、麦芽糖（葡萄糖+葡萄糖）
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NO.3
寡糖（2-9个单糖）：麦芽寡糖、过寡糖、甘露寡糖、壳寡糖等
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NO.4
多糖（10或10个以上的单糖）：淀粉、糖原、纤维素等
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