用最好的状态塑造最好的自己 

不知屏幕前的你们是否也有这样的经历：

这几天在逛知乎的时候，惊喜的看到了一个热议话题。

不少学生纷纷留言说，自己学习的时候特别难进入状态，有没有什么法子能让自己像偶像剧中的学霸一样，一夜翻身然后惊艳所有人。

但学习从来就不是一蹴而就的，它需要大家长年累月的积累。至于大家在后台许愿新的学期可以成为一个“么得感情的学习机械”，天亮了学，天黑了学，饿了学，吃撑了也在学，随时随地开启学霸模式……

我很理解大家“生当作人杰”的决心！然而，人非机器，状态总有颠簸的时。在学习方面，有时情绪高涨，有时困倦或缺乏兴趣或没有心思学习。

还有一点需要注意，精神高度集中有着差异化，简单来说就是每个人都不一般，如果不经过特殊训练，基本都在1小时左右。

并且，从青春期到成人的过渡，从中学到大学的过渡可能会导致压力太大，很多同学们总想以最好的状况去迎接新的挑战，但是结果往往让自己很累，最终适得其反。

专注与放松，看似对抗，其实不然。

压力、焦虑、担忧和负面情绪都市直接影响人的专注能力。

诚然，压力，焦虑确实会带来一种专注，例如：在开始写作业之前想一想自己离理想高中/大学的差异，确实能有更多耐性。而放松自我，心无杂念在客观上也更容易沉浸于学习这件事。

所以，两种专注之间有不同吗？

答案是：有差别，而且是天壤之别。

考试即是最好的例子，无论成绩、学习状态的好坏，考试往往是我们最专注的时刻。而我们都知道，学得好，不一定考得好，有的同学容易紧张，往往成绩低于平常。有些同学善于分解压力，考试中总能超常发挥。

这恰恰佐证了两种类型的专注，来自压力的专注一定远远不如来自于放松的专注。

伙伴们学习的时候是不是经常在脑海中听到这样一个声音“xx学科好难！“

这种情况我们通常称之为“惯性认知”，简单来说就是我们大脑默认它很难，进而产生抗拒心理。

所以当我们觉得背诵很难的时候，不妨先去做个题，等主观印象没有那么强了再回来背诵；

大家可以把由简入繁想成是一个养成类游戏。在这期间，我们总是在一点点的进步，长此已久我们面对难题的时候也就不会觉得特别难啦～

我们每天的学习计划都并非单一，最有兴趣的学科学习会相对轻松，并且大脑会给予你一个正向反馈，让你觉得自己今天状态不错，而后这样的心态便可以应用于其他内容的学习上。

所以我们在给自己做学习安排的时候，不妨按自己的爱好程度先做个简单的排序，然后一一进行。

温馨提示：排序不要过量浪费时间哦～

初中主要考察大家学科知识体系的完成性，所以如何搭建学科知识体系就尤为重要了。大家在学习前不妨先试着思考一下，类似于对着书的目录回想书本中的知识点。

另外，不论你目前成绩有多好，你的知识肯定有待补全、深化的地方。所以平时一定要多抽出时间来思虑自己待深化的地方，坚持思考既可以慢慢地进入学习状态，又可以点对点地查漏补缺。

对于广大自律困难户而言，寻找他律是解决任何学习困难最有效的方法，在无法进入学习状态的时候，和学霸一起学习、使用别人的学习规划等方法都可以帮大家快速进入学习状态。

不过，需要提醒大家的是，他律永远只是饮鸩止渴，不能解决根本问题，利用他律去培养自律才是上策。

关于进入状态的方法，至今也没标准答案。大家一定要从自己的学习习惯出发，找到适合自己的学习方法，切记不要盲目套用！

新学期，找回状态，给自己开个好头！

问两个问题：

同学们的寒假生活也开始了倒计时，面对即将到来的新学期，大家准备好了么？