儿童期是整个人人生的开端,在这一时期人的身体生长发育最为迅猛,让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体抵抗力,减少得病的机会。在舞蹈练习的过程中,孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼,加快机能的发育和新陈代谢,使孩子的身体健康持续的生长发育。

通过舞蹈学习的孩子们，从观察力、模仿力、表现力等方面会比不参加舞蹈教育的孩子高。

例如，孩子对身体的协调性、平衡、音乐感而且，舞蹈感等都有促进作用激发身体的舞蹈潜力。并且依据大脑中自己的思维方式自动地摆脱各种不同的动作就能看到舞蹈教育提高孩子优化大脑思考的能力。

另外，舞蹈教育促进右脑发展。如分析能力，计算能力，推理本领等。在一定程度上，让孩子的大脑开阔，激发孩子潜力。

正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。

据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4–8厘米。

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

练习跳舞的好处除了可以促进身体的血液循环、改进记忆力、增强身体免疫力等还有以下几点。