因为大家都知道，安康比什么都重要。

而孩子从运动中得到的，不仅有安康，更有受益一生的美好品质。

柏拉图曾说过一句话：

“神给人进化的两种管道——教诲和运动。

教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平淡迈向强大，突破自我的管道。”

曾几何时，体育运动被认为是差生才选的科目，是语数英老师随便可以占用的科目，目下当今体育老师终于扬眉吐气，国务院、教育部、体育局都为你“出头”：

《中国儿童发展纲要》(-)划定：推进阳光体育运动，开足开齐体育与健康课。天天保证孩子校内、校外运动各一小时。

《关于深化体教融合 促进青少年安康发展的实施意见》：鼓励中小学每天开设一节体育课，当天没有体育课的，下战书安排不少于40分钟的课外体育锻炼。

因为运动能带给孩子的利益实在太多。

孩子坚持运动和不运动，人生的轨迹大差别。

1

坚持运动

给孩子一个健康的体魄

，教育部公布了一组数据，在将近5年，各学段的超重和肥胖比例整体都在逐年上升。其中，我国大学生肥胖率仅仅为5.5%，而中小学则超过10%，全国约3成大学生体质健康不及格。

另根据教育部另一组数据显示，绝大多数大中小学生居家在线学习，学生总体近视率达到了52.7%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。

孩子的体质越来越差，近视人群数量急剧增长。

原因就在于久坐不动的生活方式，表现为电子产品不离手，以及过早鸡娃、过度学习、不运动。

但是，一个缺乏运动的孩子，连自己的身体都无法负责，更何况以后的人生？

2

坚持运动

带给孩子坚韧和勇气

大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，内啡肽也被称为“快乐激素”，能让人感到愉快满足，帮助孩子排遣压力和不快。

所以如果你发现孩子情绪不好，爱发脾气，甚至在学校惹事、打架。

先别急着给孩子贴上“坏孩子”的标签，孩子去运动吧！

多运动是很好的宣泄管道，还能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。

抖音博主欢哥，是1999年江苏省高考状元，本科毕业于清华大学，现在是脑科学、教育心理学的研究专家。

他在最近的一则视频中感叹道：

“我当初能考上清华，多亏了我的高中班主任！到现在我都很感谢他。”

等他后来真正研究了脑科学，才明白当初班主任的良苦用心：

“青春期的孩子最需要管理的就是情绪，大量运动能让他们内心的能量和身体里的焦躁不安全部释放出来，荷尔蒙得到挥洒，又得到很多快乐。

同时，一个运动员的目标感、耐力，追求一件事的专注力和持久度都是很强的，这些品质都可以迁移到学习之中。

这些素质在短跑中不是特别明显，但是在长跑中会迅速拉开差距。”

可谓是一针见血。

运动在某些困难的时刻拥有“拨云见日”的能力。

当孩子学习遇到难题，在学校偶遇不公，或者心情不好时……

运动会带给他们平静和坚强，还有面对未来的坚韧和勇气。

3

坚持运动

带给孩子强大的自律

CCL领导力调研机构，曾发布过一份报告：

《财富》 500 强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。

原因就在于，大多有运动习惯的人，都拥有着强大的自律。

国务委员兼外交部长王毅被誉为「中国最帅外交官」。

66 岁的他处理繁琐的外交工作时，游刃有余，具有大国风范，没想到这样优秀且忙碌的人还是一位运动达人。

年 3 月，王毅外长在瑞士参加会议期间，一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。照片中的王毅外长体态轻盈、步伐矫健。

让人不得不感叹他强大的自律感。

国内还有一位热爱跑步的商界大佬，那就是潘石屹。

潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两口子在微博上经常晒出跑步记录，远到巴黎、纽约，近到北京的天坛、奥森跑步公园。

潘石屹在接受采访时，谈到跑步后自己的变化：

“我觉得最明显的变化是情绪。

成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。”

著名作家村上春树也曾多次说，自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。

他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。

他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。

比起稀里糊涂地活，运动会让人更加目标明确、生机勃勃地活着。

培养孩子良好的运动习惯，就是给孩子一个更加多彩的人生。

家长可以带着孩子从简单的亲子运动做起，比如周末徒步爬山、到公园踏青、踢球等等。

一般来说，当孩子在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。

所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力，让孩子的平衡性、协调性、稳定性，速度等身体素质能力都得到均衡发展。

当然，更要有坚持的恒心。爱因斯坦在《生活和宇宙》中说道：

“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

相信坚持运动的孩子，未来的路也会走得更稳更远。