维生素d的作用主要为促进钙的吸收，假如维生素d缺乏的话就会造成钙的流失，而且维生素d可以预防佝偻病和成人软骨病，补偿维生素d是非常有必要的哦~       

《中国居民膳食指南（）》建议：在婴儿出生两周后，采用维生素d油剂或乳化水剂，逐日需补充400国际单位（iu）的维生素d

一般，胎儿期间，胎宝宝可以通过孕妈妈进食之后，由血液输送给宝宝的方式来获取维生素d，这个量不妨满足宝宝一直到2个月内所需要的量，等到两个月之后宝宝体内的维生素d就不够了。

新生儿怎样补充维生素d是无法确定的，这时还要在孩子满月后去病院化验，是否缺乏维生素d然后决定补充。这样是比较安全的。

母乳中 vd 含量极少，约为 20 iu/l。所以纯母乳婴儿必须额外补充 vd。

而且，纯母乳喂养的婴儿都在 6 个月以内，对于这个年龄的婴儿，日照并不是最好选择（可能会晒伤），补充 vd 制剂才是最佳选择。

天然食物中 维生素d 含量极少。若要抵达vd的需求量，你需要吃：

每天1斤的奶油；

每天16 个荷包蛋；

每天1 斤多的鸡肝；

每天1 个油浸金枪鱼罐头；

……

你确定能吃够这么多？

可以说，光靠日常的饮食，是很难知足维生素d的需求量的。

因此，妈妈们还是应该酌情给宝宝补偿 vd 制剂的。

日照的原理是依靠紫外线照射，激发人体自身合成 维生素d3。适当的晒太阳确实有助于人体合成维生素d，也可以预防佝偻病。但是，我们不能保证每天的天气都很好，家长也很难把持日照的时长和强度。加之众所周知的大气污染问题和可能的晒伤，所以我们并不推荐晒太阳作为孩子补充 vd 的首选。

我们鼓励的，是在天气晴好时适当地进行户外锻炼，并做好相应的防晒措施。

目前，我国还没有大规模、全国性的 维生素D 营养状况的调研。但从目前小样本量和局部地区的研究来看，VD 营养状况堪忧。南方的情况比北方好一些，春夏季也比秋冬季情况好。

可以说，VD 缺乏的确是我国居民目前面临的普遍问题。

从 VD 的结构上来说，VD 补充剂有两种，来自植物的 VD2 和来自动物的VD3。选择VD产品时可参考以下原则：

· VD3 优于 VD2；

· 单独 VD3 滴剂，优于维生素 AD（鱼肝油）；

· 胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。

鱼油并不等同于鱼肝油，很多家长容易混淆。

鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称，其中包括了体油、肝油和脑油。其成分与鱼肝油截然不同，鱼油主要补充DHA和EPA。而鱼肝油的原料是鱼的肝脏，主要成分含有维生素A与维生素D。

鱼肝油中含有 维生素A，虽说里面 VA 的量也不至于导致 VA 中毒，但对于不缺乏 VA 的儿童，并没有必要补充。

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