├──第1节：情绪接纳---我们应该如何与自己的情绪好好相处		（此文件夹 3G）
│    ├──01 为什么我们难以接纳负面情绪【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		1.19G
│    ├──02 情绪接纳要怎么练习？【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		1.27G
│    └──03 如何让自己的情绪长期稳定【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		1.54G
├──第2节：情绪表达---如何以合适的方式表达自己的真实情绪		（此文件夹 3.7G）
│    ├──01 为什么表达情绪那么难？.mp4		1.11G
│    ├──02(1) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4		1.5G
│    ├──02(2) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4		3.4M
│    ├──03 案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4		927.5M
│    └──04 案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4		826.7M
├──第3节：情绪管理---如何减少他人和环境对自己情绪的影响？		（此文件夹 2.7G）
│    ├──01 情绪管理是如何发生的？【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		1.41G
│    ├──02 如何应对情绪对自己的影响？【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		1.09G
│    └──03 如何改变负面的情绪认知？【一手课程更新微信： yzhk08 】.mp4		760M
└──第4节：情绪舵手---课程答疑		（此文件夹 435M）
│    └──课程答疑.mp4		435.9M