各位同学、家长：

因为当前疫情发展态势复杂，为了确保全体学生的身体健康和生命安全，我们提前开启本学期的寒假，怎样度过“安全、健康、快乐、充实”的假期呢？快来查收这份寒假生活指南吧！

       每日阅读至少半个小时的好书，摘录阅读点滴，从小养成良好的阅读习惯。

       体育运动靠长期的坚持，每日选择1-2项体育运动：跑步、跳绳、踢毽子、打篮球、登山……进行半个小时左右的锻炼。

      每天至少参与一项家务劳动及劳动手册记录。

新春将至，布置暖居，同学们可以动手做一做，为家里添上应景的窗花、剪纸、对联、中国结等，增添春节气氛，感受民俗趣味。我们可以兔年为主题制作兔年头饰或兔子手工作品。开学后，每班上交3幅作品参加学校评比。

传统民俗文化是先辈智慧的结晶，新时代的好少年要了解并传承好民俗文化。同学们可以拍摄一段小视频，向大家讲述关于新春的民俗故事。开学后，每班上交3个作品（横屏拍摄）参加学校评比。

 一年一度的年夜饭，是年终的团团圆圆，是新年的美好期许，尝的是喜悦，品的是亲情。同学们可以在家长的帮助下尝试做一做民俗年味，锻炼自我的同时也能了解宁波的民俗年味。开学后，每班上交3个制作视频（横屏拍摄）参加学校评比。

假期里尝试做一个爱劳动的好孩子吧，同学们可以栽培花木、整理家务、制作美味等，并用日记的形式记录下最难忘的一次劳动，谈谈劳动过程中的获得的惊喜或内心感受等。开学后，每班上交3篇日记（电子稿）参加学校评比。

体验劳动的过程中总会遇到各种各样的困难，也会衍生出许多趣事。同学们可以把寒假里的劳动点滴用手抄报的形式记录下来。画在8K铅画纸上，合理安排图案、文字，可适当添加照片剪贴，但不能全部用照片代替绘画哦！开学后，每班上交3幅作品参加学校评比。

劳动者总是在各自平凡的岗位上奉献自我，同学们可以用视频记录的方式采访一位家庭成员，了解他/她的职业，并谈谈自己了解后的感受或自己未来的职业规划。开学后，每班上交3个作品（横屏拍摄）参加学校评比。

       疫情防控措施优化后，应更加重视个人防护，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。

目前正逢冬季呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。家长朋友们要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间！科学运动，在身体允许的情况下建议每周至少锻炼3次，每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能。

提倡每个家庭每天注意开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟；准备好口罩、消毒液等防疫物品。

疫情期间，减少非必要外出，不聚餐、不聚会，少走亲访友，少参加宴请宴会，非必要不前往人员密集场所。

1.传染病预防

寒假期间避免带孩子前往人群拥挤、空气污浊的场所。冬季是上呼吸道传染的高发季节，希望家长引起高度重视，做好防范工作。

2.讲卫生，养成良好的卫生习惯。

勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。

3.控制看电子产品的时间

不要长时间看电视、玩手机、看电脑，要养成爱护眼睛的好习惯。

4.合理制定作息时间

每天早起早睡，养成良好的生活习惯。

春节来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚，孩子们不仅饮食种类丰富，平时限制的饮料和零食也全面“开禁”，这样可能会给孩子的肠胃带来严重负担。

因此学校建议家长在全力做好孩子疫情防护的同时，也要注意孩子的饮食管理。

1.饭前洗手，养成优秀的卫生习惯。

2.多吃新鲜的瓜果和蔬菜，拒绝“三无”食品和“垃圾”食品。

3.在外就餐时，要去正规、卫生条件好的餐馆就餐；不要让孩子坐在靠近走道或上菜的位置上。

4.要少吃辛辣食物，尽量不吃小摊上的食物。

5.不暴饮暴食，防止消化不良。

1.关注天气预报及安全预警信息，经常学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。主动告诉家长自己的去向、内容、同伴和返回时间。

2.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。

3.雨雪天要慢行，不走积雪、积水覆盖和路况不清的路段，不骑自行车、电动车。不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆。

4.不擅自到水边玩耍，不到河面滑冰。发现同伴落水，立即求救大人，或打110、120电话报警；或用竹竿、绳索等方式智慧救援，严禁盲目下水施救。

1.寒假期间、气候干燥，教育孩子不要在山岗野外玩火，以防引起山林大火。

2.教育孩子大人不在场时，不要在室内自行通电烤火，晚上就寝时要熄灭火源，以防火灾发生。

3.注意各类取暖设备的使用安全，严禁使用易引发事故的各类电器。
4.倡导绿色理念。要积极倡导“不放烟花爆竹，文明绿色过节”行动，教育孩子不要燃放烟花爆竹，以免烧伤、炸伤，确保孩子冬季人身安全。

5.居家消毒时，注意不要对插座、开关、电器等带电设备过量喷洒液体消毒剂，以免引发短路导致火灾。

1.不轻信虚假信息

对于在网络上找你借钱的好友，一定要打电话核实身份。网购在官方平台进行，出了问题尽量不要脱离平台进行交流。

2.不随便透漏个人信息

骗子会变换千万种手段来窃取你的信息，一定要重视自己的信息安全!在和陌生人的交流中，不随便透漏个人的信息，更不要随便填写调查问卷。

3.警惕过于热情的陌生人

当陌生人对你过分热情时，应保持警惕，物品不要轻易离身，以免上当受骗。 

假期有限，生活无限。亲爱的同学们，在这个寒假里，希望大家能保持良好的生活和学习习惯，珍惜时间，做好方案，度过一个平安、快乐而有意义的假期，寒冬将过，让我们真诚携手，静待花开！