【学会如何学习，数百名世界顶尖学者采用的学习方法 | 大脑使用说明书，用对脑，今后不再怕数学 | 芭芭拉·奥克利 学习之道】

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专注模式和发散模式。

专注模式：思维定势。

发散模式：放松注意力，得到灵感，灵光乍现 。去做一个体的事情。

关于学习需要做

1.睡眠：脑细胞收缩，睡眠过程中有脑脊液从神经元流过，冲过一些代谢废物。

少数人每晚只睡4小时又能精力充沛，是因为dec2基因（bhlhe4）渐变，睡眠效率提高。

（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096202/

https://www.geneticlifehacks.com/dec2-gene-mutation-that-causes-short-sleep/）

2.理解概念（构建模块）需要专注力。

3.能力错觉：当知识摆在面前，以为已经掌握；又或是阅览时大量划重点，以为已经掌握。