100万词的阅读量，not kidding!

        新课程标准规定，高中学生要在高中阶段完成100万词的英语阅读量，高中3年的英语教材阅读总量大约是40万，剩余的60万词阅读量来自课外。

高中英语真正难的地方不在于单词量，而在于词汇量。词汇量=高中英语3500词+1.5万个词组短语和固定搭配。

想上大学的同学都会去背高中英语3500词，但并不是所有的同学都知道，还要继续背词组短语和固定用法。词组短语和固定用法在高中阶段的学习，主要影响的是理解，最终影响你的阅读量的增加！

词组短语并不是简单的把几个单词拼在一起。当几个单词组合在一起以后，它就形成了一个新的结构，这个结构必须要按照一个整体来理解。这个整体的意思，和组成它的那些单词字面上的意思会有很大的差别，如果你只是按照单词字面上的意思去理解，你就很容易出错。

举个例子: 你背了单词allow 意思是允许，又知道for是为了: 于是你看到这句话: 

We must allow for the train being late. 你可能按照字面的意思就理解成我们必须允许火车会迟到。

但是实际上allow for是“考虑到”的意思，正确的理解应该是“我们必须考虑到火车可能会晚点”。

词组短语的掌握还会影响英语表达，掌握得好的人，在用英语进行表达的时候，就会感觉得心应手，想要说什么都能够用英语能够表达得进去。仅仅背了单词的人在说英语的时候就会感觉非常的吃力，经常会卡壳。因为某一个意思可能想不出来用什么样的词汇去表达。

以上是GF的关于高中生阅读量和词汇量的解释。

我决定整理每个单元主课文的词汇，主要是因为我们乡镇高中的学生基础太差，孩子们基本读不懂英语课文，即使给他们课文的汉语翻译，他们甚至中英文都对不上。

后来我试了把课文里出现的几乎所有短语都整理出来，在泛读课后，精读课文前让孩子们把短语意思标注到课文上，如此，他们基本上能读懂课文了。

这样一来，我们离高中英语教材40万阅读量的标的就近了一小步啦！

unit 3 food and culture 食品与文化

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write about a healthy diet 写一篇对于健康饮食的文章

HEALTHY  EATING    健康饮食

debate n. 争辩；争论；讨论

nowadays    现今；当下

as to 对于；至于

make  up   构成；形成

healthy diet 安康饮食

for example   例如

insist v.保持认为

for  years    多年来

a big enemy of health 安康的大敌

fatty  food   高脂肪食物

increasing evidence 越来越多的证实

driver   n.  司机，驾驶员；驱动因素                real  driver    真正的因素

poor health 不良安康

so  much     那么多

heart disease 心脏病

the  number one  killer   头号杀手

americans 美国人

receive  25%  or  more    摄取25%或更高

through sugar 从糖分中

twice   两倍

likely to 大概

die  from   死于

less than 少于

Journal  of  the  American  Medical Association    《美国医学会杂志》

regardless of 无论；无论

the  rest of     ……的其他方面

put more simply 简朴地说

while   当……时

continue to do  继续做

argue  over     为……而争论

whether or not   是否

sugar  is  a  killer    糖分是健康的杀手

extra  sugar   多余的糖分

come  from   来自

sweet    n.甜食；糖果   adj.  甜的

sweets    甜食

sweet  drinks    甜饮料

the  average  American    一个普通的美国人

alone    仅仅；单

The American Heart Association   美国心脏协会

recommend   v.建议

contain   v.含

one  can  of  sweet  drink  一听甜饮料

a  single  candy  bar   一块糖果

in  other words    换言之；换句话说

have  to  必须；不得不

cut  down  on  削减；少吃

dessert   甜点

cut   out    停止喝；禁饮

altogether   完全

beyond  this   除此之外

keep  healthy   保持健康

consume   v.食用

different  categories of    不同种类的

fresh  foods   新鲜食物

especially   尤其是

be  full of    富含……

vitamins   维生素

fibre     纤维素

rather  than  而不是

processed foods    加工食品

nutrition  n.营养成分

higher  quantities of   ……的含量更高

fresh  ingredients   新鲜食材

besides  this   此外

beans     豆类

dairy products  奶制品

as   因为

provide… for…   为……提供……

the  necessary  protein   必需的蛋白质

strong  bones   强壮的骨骼

muscle  growth    肌肉生长

As with everything in life, moderation is key.   生活中万物均如此，适量是关键。

the ideal diet   理想的饮食

 too much    过多

 too little     过少

 any one thing    任何一种成分

a  fundamental  key     基本要诀

eat  slowly    细嚼慢咽

about  twenty minutes   大约20分钟

start  doing sth   开始做某事

you  are   full   你吃饱了

chew  too  quickly   咀嚼太快

end up  doing    最终会

eat  too much  food    吃太多食物

feel  hungry  感到饥饿

allow… to do sth   允许……做……

digest  your  food  消化食物

enjoy  your  food  more   更充分地享受美食

in  addition    此外

studies  show that    研究表明

consistent     一致的；有规律的

eating  habits   饮食习惯

for example  例如

take  three  meals  a  day   每天食用三餐

at the  same time    在相同的时间/固定时间

each  day  每天

be  better  for   对……更有好处

a  modest  amount of food   适量的食物

each  time   每次/每餐

rather than  而不是

eat  a  lot    吃很多

in  one  meal  上一顿

eat  a  little   吃很少

in the  next    下一顿

 There is no one trick to healthy eating.   健康饮食没有诀窍。

rather   相反

 start with    从……开始

have  a healthy attitude towards food  拥有一个健康的饮食态度

 “Do Ieat to live, or live to eat?”   我是为了活着而吃饭，还是为了吃饭而活着？

 on the right track with your diet   在饮食上走对了路子

 the centre of    ……的中心/核心

 be on the road to bad health  踏上不健康之路

It is up to you to …   ……取决于你

 make the right decisions about your diet    做出正确的饮食抉择