榆林市第二十六小学2023年暑假告家长书

尊敬的家长朋友：

大家好！

2022年是极不平凡的一年，在过去的一年年里，承蒙各位家长的支持与厚爱、各位二十六小学子的努力与进步，我们共同见证了孩子的成长，见证了学校的发展。岁月更替，一年一度的寒假如约而至，从即日起，我们正式开启了愉快的寒假之旅，为了让孩子们度过一个安乐祥和、平安文明、健康向上的寒假和新春佳节，现将寒假通知和假期注意事项告知于您，真诚地希望得到您的配合！

【放假安排】

放假时间：2023年1月7日（阴历腊月十六）收假报名时间：2023年2月12日（阴历正月廿二）

上课时间：2023年2月13日（阴历正月廿三）

如有变化，请以民间通知为主。

【关心孩子的进修生活】

假期生活是一个学期的总结与提高，也为新的学期更好地成长奠定坚实的基础，希望各位家长引导孩子在尽情放松和休息的同时，合理安排假期生活，部署好孩子的居家学习，养成良好学习、生活习惯，按时作息、坚持诵读、积极参加家务劳动和社会实践活动，坚持课外阅读，养成良好的阅读习惯。

【关爱孩子的身材健康】

关爱孩子的身体，帮助他们养成良好的生活习惯。每天运动1小时，户外活动不扎堆，做好防护。要利用室内空间动起来，防止肥胖。写作业或其他静坐活动时，每1小时起来动一动。（室内运动：如仰卧起坐、原地跳、小哑铃、俯卧撑、韵律操、弹力带等。）做家务：如拖地、吸尘、洗衣服、摆碗筷等。如遇身材不适的情况，不宜剧烈运动，等待身体痊愈后再循序渐进，做一些适度的、相对温和的活动。

早睡早起不熬夜，保障充足睡眠，确保每天10小时睡眠。

早晚刷牙，进食后漱口。

刷牙方法：刷牙用温水；刷牙力不轻不重；刷牙时间不少于2分钟；每个牙齿的牙面都要刷到；采用水平颤动拂刷法刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；咬合面拉锯一样刷。

保持正确的读写姿势，让眼睛得到休息，每次连续用眼不超过40分钟连续用眼后要休息眼睛（远眺、做眼保健操等）。

合理使用电子产品，非学习而使用电子产品每次不超过15分钟；因学习使用电子产品30-40分钟后，休息眼睛10分钟。
【关注孩子的居家安全】

居家防疫安全

积极配合疫情防控要求，注意个人防护。坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距离等良好卫生习惯，不到人员密集、空气不流通的场所，减少不必要的聚餐活动，不接触不明来源物品。及时关注官方发布的疫情动态。做到不信谣、不传谣、不恐慌、不焦虑，不在微信群、朋友圈发布传播不可靠信息，科学、理性应对疫情。

防火用电用气安全

居家期间使用电视、电脑、平板、手机、学习机等相关学习终端学习的，一定要注意用电安全。发现有人触电要设法及时切断电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。不允许触碰电源开关插座。教育孩子居家消防安全。一旦发生意外，要会拨打“119”报警电话，能够说清楚火灾现场地点和火灾性质。预防居家煤气中毒。冬季用燃气、煤气等可燃气体做饭或取暖的家庭，要确保室内通风透气，严防一氧化碳中毒。睡觉前要检查煤气阀门是否关好，防止煤气中毒。对容易造成安全隐患的燃气胶管、燃气灶等做一次全面检查，防患于未然。

饮食安全

注意饮食安全。不食用没有安全标志的食物，不食用已经腐败的食物，不食用有明显问题的产品，不食野外采摘不明药理毒性的野菜等山珍产品。讲究饮食卫生。要勤洗手，建立合理的个人饮食习惯，对于口感有明显异常的食品要提高警惕。严格控制饮食。不聚餐、不买 “三无”食品，防止发生食物中毒和食源性疾病。要合理饮食，不能暴饮暴食。

交通安全

假期和春节是外出的高峰期，建议学生尽量减少外出。确需出行走亲访友的，要提前规划出行路线，避开人员密集区域，全程佩戴口罩，选择合法、安全的交通工具，尽量不乘坐公共交通工具、不碰触未采取防护措施的物品。高度重视交通安全。要自觉遵守交通法规，严禁乘坐无牌、无证、超载、超速等非法营运或存在安全隐患的车辆等交通工具。外出时，不参加危险性活动，远离施工工地及大型车辆，注重自身健康防护和安全保护。

网络安全

榆林市第二十六小学2023年寒假告家长书

居家学习期间，教育孩子除上网学习外，不浏览不健康网页，绿色上网，不点开无关学习的弹窗、不随意添加陌生人为好友、不痴迷游戏等。除网课时间外，严格控制孩子接触电脑、手机的时间；引导教育孩子科学用眼、合理用眼，全力保护孩子的视力健康。

防高空坠落

家长一定要教育孩子不攀爬窗户和阳台，窗户和阳台加装防盗栏杆或防盗网。平时不要在窗户和阳台旁边放可攀爬的凳子。要严防高空抛物，要教育孩子不要高空抛物，以防造成安全事故。

心理健康

疫情期间，因孩子较长时间待在家中，减少了外出活动，不能和同伴在一起交往，可能会持续累积负面情绪。家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，引导孩子积极参加体育锻炼来改善负面情绪。

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