├──00 导语.mp3		4.7M
├──01 总是苛责和否定自己，怎么办？.mp3		26.5M
├──02 怎样接受过去的浑浑噩噩？.mp3		11.5M
├──03 一个重要的建议，减少内心对话的时间.mp3		8.7M
├──04 怎样摆脱孤独感？.mp3		10.7M
├──05 性格内向真的不好吗？可以改变吗？.mp3		15.4M
├──06 如何克服自卑？如何成为自信的人？.mp3		23.8M
├──07 到底什么才是做自己？怎样才能做自己？.mp3		8.5M
├──08 人生没有过渡，这些障碍正是我们的生活.mp3		9.2M
├──09 无法满足父母的期待，如何妥善应对？.mp3		8.6M
├──10 如何摆脱讨好型人格？如何学会拒绝别人？.mp3		11.4M
├──11 一定要学会索取，学会麻烦别人.mp3		21.6M
├──12 习惯于反省自己和理解他人，为什么是错的？.mp3		11.2M
├──13 与人聊天时，觉得拘谨和不自在，怎么办？.mp3		17M
├──14 人际吸引最基本的原则、.mp3		9.3M
└──15 结语.mp3		1.6M