├──第10课-拯救站姿，矫正驼背，轻松练就唯美背部曲线.mp4		293.9M
├──第11课-找到小腹突出的元凶，从源头改善盆骨前倾，告别小肚腩.mp4		70.2M
├──第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”，矫正腰椎变形，练就“A4腰”.mp4		314.9M
├──第13课-“王”牌训练打造亲和力，消除颈椎不适、改善面部僵硬_(new_1).mp4		329.8M
├──第1课-每天10分钟，告别“粗短脖”，让自己显高5厘米.mp4		136.3M
├──第2课-按摩+拉伸，甩掉“颈纹，”让自己年轻10岁.mp4		262M
├──第3课-如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾.mp4		323.5M
├──第4课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材.mp4		151.1M
├──第5课-4步告别双下巴，消除斜方肌，优雅气质练出来.mp4		80.5M
├──第6课-碎片时间练习法，3套动作随时随地开练天鹅颈-1.mp4		44.6M
├──第7课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美脖两不-1.mp4		57.8M
├──第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨，轻松驾驭各款项链.mp4		199.1M
├──第9课-优雅气质全看肩，有效矫正高低肩，改善肩部线条的方法.mp4		163.7M
└──先导课-教你快速识别身形特点，自检肩颈背问题.mp4		134.3M