数据显示，疫情三年，社会面情绪问题呈现高发态势。

先看一组数据，这是上海市教育科学研究院在和分别对疫情对亲子瓜葛影响、青少年心理状态做出的调查。

从的结果可以看出，家长们的焦虑情绪普遍较高，每4位家长中就会有1位处于发急状态。

接下来，我们一起来看这三年间亲子瓜葛的不和谐比例——

在疫情出现之初，亲子不融洽状况还不明显，但到了4月，亲子关系不和谐比率已经翻了一倍。

而疫情期间，青少年的情绪状况如何呢？以下一组都会局部的数据可以反应出真实的状况。

在数据中可以看出，学生的心理压力并没有因为年龄差异而产生明显的差异，哪怕是三年级的娃儿，同样有不小的心理压力。

高中生对于疫情持续的时间产生的烦躁心情，数据更为惊人，超过了40%。

青少年心理问题显著的首要原因是反复的停课、居家网课、隔离，造成青少年学习效率较低，又有考试、升学压力，加之他们本身自我调剂能力弱，导致心理问题明显增加，主要表现为抑郁、焦虑、沉迷游戏、厌学，与父母关系恶化等。

研究表明，家长自身焦虑的状态会直接导致整个家庭的氛围焦急，孩子就更容易出现焦虑、抑郁情绪。

所以，寒假将至，作为家长更该当做好这几个方面——

家长多观察孩子的状况，如果发现娃儿已经产生负面情绪就要多留意了。

同时，家长也要管理好自己的情绪，不急不躁，注意与孩子交流沟通的方式方法，善于从孩子的角度观察和思考问题，这是解决好孩子心理困扰的基础和前提。

父母在家要选择尊重孩子的意见想法，多听孩子的表达和诉求，平等的交流以及积极的回应是和谐家庭的第一要素。

多跟孩子进行沟通，并倾听孩子此时的感受，了解其内心的想法。

在学业方面，线上学习不如线下的效率高，孩子们会担心学习进度，特别是面临中考、高考的学生，怕影响复习备考。

这个寒假，家长多给予安慰和鼓励，让孩子感到安全和温暖。

同时让孩子们可以根据自己的学习习惯和老师安排的学习课程，制定《居家学习计划》，把它张贴在醒目处，家长做好监督，把这个假期当成自我管理的好机会。

寒假期间，家长和孩子相处的时间增多，很多家长督促孩子学习、生活的时候，因为方法不当，很容易引发抱怨、争执。

其实，不同年龄段的孩子有不同的需求，低龄的孩子要多些陪伴和督促，高年级的孩子则需要更多的信任和引导。

家长要引导孩子，把这段共同封闭的时间，作为促进亲子关系的好时机。适当开展居家体育锻炼、亲子共读、家务劳动、烹饪美食、艺术欣赏等家庭活动，可以选择一些孩子喜欢的游戏一起玩，例如，手工制作，桌游，阅读绘画、看电影等等，也可以多做一些体育锻炼，包括跳绳、健美体操之类的，这些都可以让孩子心情放松下来，避免焦虑。

假期中，有些孩子暂时见不到家人，家长要通过电话、视频等方式同他们交流情况、沟通感情，为孩子提供精神支撑。