├──00 开课前言.mp3		35KB
├──00 开课前言.pdf		626KB
├──00先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3		12.1M
├──01纯音乐1.mp3		25.4M
├──01第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4		88.2M
├──01跟随习练1：整体放松的一周.mp4		231M
├──02纯音乐2.mp3		25.1M
├──02第2课：舒压力  身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4		97.6M
├──02跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4		343M
├──03纯音乐3.mp3		16.4M
├──03第3课：吸引力  在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4		394.7M
├──03跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4		354.1M
├──04纯音乐4.mp3		16.4M
├──04第4课：克制力  告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4		331M
├──04跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4		308.2M
├──05纯音乐5.mp3		14.8M
├──05第5课：好眠力  让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4		281.9M
├──05跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4		279.6M
├──06纯音乐6.mp3		20.2M
├──06第6课：洞察力  清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4		339.9M
├──06跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4		315.4M
├──07纯音乐7.mp3		15.7M
├──07第7课：修复力  生理期是你满血复活的修复期.mp4		270.3M
├──07跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4		256.9M
├──08纯音乐8.mp3		20.1M
├──08第8课：抗衰力  真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4		279.9M
├──08跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4		264M
├──09第9课：觉知力  know myself！唤醒你的内在觉知.mp4		318.4M
├──09跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4		289.1M
├──10第10课：平和力  平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4		206.4M
├──10跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4		186.2M
├──11第11课：接纳力  停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4		237.1M
├──11跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4		341.2M
├──12第12课：蜕变  每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4		261.6M
└──12跟随练习12：恍若新生的一周.mp4		135.8M