【初中家长】为什么要在中登科加大体育学科的分值

三宽家长学校 | 屈峥嵘教授

运动可以提高心肺功能，增强骨骼韧性。爱运动的男孩比不爱运动的男孩更高，更壮实。爱疏通的女孩比不爱运动的女孩更柔韧，也更灵活。运动还起到增强免疫力的作用。

考试是对一段时间学习成果的总结，中考意味着三年初中学习生活的结束和新征程的开启，能否顺利升入高中，成败在此一举。中考对娃儿的未来如此重要，以至于家长绞尽脑汁提高孩子的考试成绩，把全部精力都用在了孩子的学习上。

语文、数学、英语、政治、历史、物理、化学……这些孩子平日学习的科目，家长说起来同样头头是道。然而，在家长把注意力都放在这些与娃儿的升学紧密相关的学科上时，其实体育正在中考中扮演越来越重要的角色。

早在1991年，体育已经走进了中考学科，分值从30到100分不等。近年来，国家对体育学科越来越重视。10月，中共中央办公厅、国务院办公厅联合下发了对体育学科的请求，指出要开足、开齐、开好体育课程，并明确提出体育学科的分值要逐年增加。可以说，体育正在成为与其他学科同等重要的学科。

一个健康的身体是幸福生活的基础，是未来发展的资本。在中考中加大体育学科的分值，意在通过体育分值的转移，使家长和孩子们重视体育运动，养成热爱体育运动的习惯，因为体育运动可以促进孩子身体与心理的健康成长。

奥林匹克发源地希腊的埃拉斯山岩上刻着三句格言：

你想强壮吗？跑步吧！

你想健美吗？跑步吧！

你想聪明吗？跑步吧！

【初中家长】为什么要在中考中加大体育学科的分值

运动除了能带来身体上的改变，同样影响孩子的心理健康。运动必须放下手机，走进大自然，对发急、抑郁、网瘾都有很好的改善作用。

运动能改造大脑，促进智力发展。在美国内珀维尔学区有一所公立高中，学校的学生们经常打架，完全没把精力放在学习上，每次考试，同学们的成绩都很难看。有一天，这所学校来了一位体育老师，他要求自己的学生每天早上，上课之前都要跑上1600米，心跳达到185次以上。虽然孩子们有抵触情绪，但教授的做法却立竿见影改变了同学们的学习状态，过去背不下来单词，在跑步之后竟然记住了！并且，跑步之后，同学们一整天都很兴奋，上课也不觉得疲劳，一种幸福的感觉油然而生。经过一个学期的锻炼，期末考试的成绩给了所有人一个惊喜，这位体育老师所在的班级，考试成绩竟然达到了整个学区的平均水平。

运动还能促进孩子的素养提升，即提升孩子的注意力、自律能力、毅力等。家喻户晓的钟南山院士就是一个非常自律的人，他每周至少锻炼三次以上，每次坚持一个小时上下。他每天跑步25分钟锻炼下肢和心肺功能，做10个引体向上以及仰卧起坐锻炼上肢力量，做20个杠上撑。这是因为这样年复一年地坚持，钟南山院士练就了强健的体魄。

如今，在学校，孩子每天的活动时间基本不少于1小时，能够保证每周2节上下的体育课，课余时间还有课间操、眼保健操、运动会等。

而在家庭中，尤其是寒暑假期间，孩子是否有充足的运动时间，就需要家长根据居住环境和孩子自身的身体素质，为孩子选择适合的运动项目，因为并不是每个人都适合强度较高的体育运动。得了遗传疾病，比如先天性心脏病、哮喘、过敏症、高度近视等疾病的孩子是不能参加剧烈运动的。并且，在运动前要做好准备活动，比如进行15分钟左右的拉伸运动。

家庭中的运动，第一要考虑到场地限制，第二要考虑器材，第三要考虑孩子是否喜欢，最后还要考虑这项运动是否与中考有关。较为容易进行的运动包括：跑步、游泳、立定跳远、跳绳等，这些对器材要求不高、相对容易操作的运动都非常适合孩子。

对运动装备的要求

上衣：

内：速干、排汗功效良好

中：注意保暖

外：防水、防风、荧光

下衣：

内紧外松

鞋：

平底、轻、略大

了解中考体育

中考体育在每年的3-5月份进行，一般分为两部分：第一部分是基本体能测试，包括测量孩子的身高、体重、肺活量；第二部分是运动项目测试，包括跑、跳、投掷。跑步是一种全身运动，可以提高孩子的身体素质；跳跃侧重于下肢运动；投掷则强调肌肉力量。