“唉，我家孩子怎么即是长不高呢？”

孩子的生长发育问题，一向是家长们的头号大事。

俗语说“一年之计在于春”，这句话对孩子和青少年也非常适用。

春天阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体新陈代谢放慢，也是孩子生长发育最快的季节。

正如植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春季气温升高，人体就开始释放能量，人的筋脉也开始运转了——

新陈代谢开始旺盛，生长激素分泌增多，骨骼也开始增殖生长！所以说，万物生长在春季，孩子长高也在春天，这也符合中医天人合一的理论。

现代科学研究证明，孩子在春季比其他季节生长的速率快很多，最高可达秋天的2~2.5倍。

其中，孩子在一年时间里生长最快是5月，均匀达到7.3毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。

所以，家长一定要抓住以下几个关键环节，驾驭好这个让孩子长高的最佳时机。

给孩子用了不少补益助长的方法，吃了很多补益的食物，但孩子仍是瘦瘦小小的，这是怎么回事呢？

1、孩子长期积食、脾胃受损，精微营养无法被身体吸收，影响生长发育。

小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要即可，不能吃得过饱。

吃得过饱易积食，食物无法运化，堆积在脾胃里，孩子就无法获得足够的营养，自然也就很难长高。

伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。长时间过食喂养，脾胃长时间超负荷工作它是要“罢工”的，容易出现各种疾病。

2、助长忌单一补钙、过度补钙！

在给孩子补钙、帮助其骨骼发育的同时，也要关注孩子筋骨、肌肉的协同发育。

适当的户外活动、晒太阳，能够使肌肉得到很好锻炼，也能促进钙的吸收。

中医认为，肾藏精，在体合骨，生髓；脾主运化，主四肢，在体合肉；肝主疏泄，藏血，在体合筋。所以说，孩子的生长发育，离不开肾、脾、肝的共同作用。

3、睡眠时间不足，阳气、阴精积蓄受影响。

“睡得好的孩子长得高”，保持充足的睡眠，是帮忙孩子潜藏阳气、蓄积阴精最简单、最有效的方法。

不能让孩子熬夜，最好是9点~9点半就上床造就睡意，确保孩子能在11点进入深度睡眠。

早上可以适当晚起，但也不能赖床太久，多睡15~30分钟便可，避免早上睡太多，晚上太精神。

总结起来，要想孩子长高，如下这5个坏习惯，千万万别做！

在孩子消化好、无病痛的时候，家长就要抓紧为孩子健脾、补肾、养肝了。

补脾经

主要功效：健脾调中，消食化诞，补血生肌。

频率：每分钟150-200下，每次做1000下。

补肾经

主要功效：补肾益脑、益气养神、温下元、壮筋骨。

频率：每分钟150-200下，屡屡做1000下。

揉小天心

主要功效：安神定惊、通窍散郁、清热明目、助就寝。

频率：每次点按50下左右。

平肝清肺

主要功效：解郁除烦、清热益肺、利咽止咳、预防感冒。

频率：每分钟100下上下，每次做1000下。

搓捻十指关节

主要功效：调和气血，强刺激各经穴，从而激发脏腑功能。

频率：每根指头搓捻15-30下

按揉足三里

主要功效：和胃消食，调中理气，导滞通络，强壮穴 。

频率：按揉300-500下。

捏脊

主要功效：络肾益脑，和脏腑，理气血，扶阳助长，强筋骨，提高抵抗力。

频率：每次做7-9遍。

[ 需要提醒大家的是：推拿即是用药，不明不可乱推，穴位不能治病，穴位和手法组方才有效果。]

立春前后这样推拿 提升免疫力 促进成长发育。

做好关键3点，为来年的生长发育储蓄能量，孩子长得高、少生病！