内容简介

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为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的举动取决于无意识的习惯。

习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激起反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。

这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反响、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

美国有名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习气的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。

本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时行使这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

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说话，既是人最基本的社会活动，又是世间最难精通的信息游戏。说话的能力与人际关系和职业前景密切相关，是人生发展的关键一课。

但现在，越来越多的人认为仅掌握一些话术，就可以成为一个“会说话的人”。可正是这些话术合力扭曲了我们的沟通观，让人反而不知道该如何说话。

B站知识型Up主“汤质看本质”另辟蹊径，从哲学、符号学、语言学、认知心理学等硬核知识中探寻说话的本质，直面生活中的实际场景，给出了一套内涵丰富且句句落在实处的说话指南。

这本书将带你掌握语言逻辑背后的权力博弈和硬核知识，轻松解决上述问题，帮助你成为有策略的倾听者、提问巧妙的交流者，最终成为轻松自如的沟通者。