├──第1章：开篇词		（此文件夹 23.6M）
│    ├──01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		16.6M
│    ├──01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		140KB
│    ├──02已治愈患者 - 庞恩强推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		3.7M
│    ├──02已治愈患者 - 庞恩强推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		140KB
│    ├──03二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		1.5M
│    ├──03二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		140KB
│    ├──04心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		3.2M
│    └──04心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		147KB
├──第2章：抑郁急救：帮你初步缓解抑郁		（此文件夹 100.9M）
│    ├──01抑郁的评估和常见误区（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		35.8M
│    ├──01抑郁的评估和常见误区（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		322KB
│    ├──02抑郁的主要成因是什么？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		33.4M
│    ├──02抑郁的主要成因是什么？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		314KB
│    ├──03缓解抑郁有哪些日常技巧？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		32.7M
│    └──03缓解抑郁有哪些日常技巧？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		302KB
├──第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁		（此文件夹 435.1M）
│    ├──01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		30M
│    ├──01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		295KB
│    ├──02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		33.4M
│    ├──02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		286KB
│    ├──03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		44.8M
│    ├──03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		2.5M
│    ├──04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		35.3M
│    ├──04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		302KB
│    ├──05空虚感：如何找到自己的价值？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		49.3M
│    ├──05空虚感：如何找到自己的价值？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		2.7M
│    ├──06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		34.1M
│    ├──06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		1.5M
│    ├──07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		36.6M
│    ├──07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		1.8M
│    ├──08彩蛋：我的抑郁治愈故事（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		23.3M
│    ├──08彩蛋：我的抑郁治愈故事（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		3.4M
│    ├──09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		16.8M
│    ├──09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		1.6M
│    ├──10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		16.2M
│    ├──10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		1.5M
│    ├──11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		14.8M
│    ├──11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		1.4M
│    ├──12抑郁课答疑（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		17.1M
│    ├──12抑郁课答疑（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		434KB
│    ├──13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		16.2M
│    ├──13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		313KB
│    ├──14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		11.4M
│    ├──14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		253KB
│    ├──15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		13.1M
│    ├──15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.pdf		313KB
│    ├──16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		17.1M
│    ├──16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		466KB
│    ├──17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		16.7M
│    └──17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		495KB
├──第4章：特殊应对，教你应对关于抑郁的几种特殊情况		（此文件夹 60.4M）
│    ├──01抑郁症患者只要吃药就可以吗？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		20.2M
│    ├──01抑郁症患者只要吃药就可以吗？（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		546KB
│    ├──02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		19.9M
│    ├──02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		388KB
│    ├──03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		20.9M
│    └──03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		467KB
├──第5章：化茧成蝶：从抑郁中获得成长		（此文件夹 13.2M）
│    ├──01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		13.8M
│    └──01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		218KB
└──第6章：特别设置：答疑课+彩蛋课		（此文件夹 56M）
│    ├──01答疑课（一）（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		17.2M
│    ├──01答疑课（一）（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		270KB
│    ├──02答疑课（二）（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		15.4M
│    ├──02答疑课（二）（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		484KB
│    ├──03彩蛋课：张进老师特别分享（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.mp3		23.4M
│    └──03彩蛋课：张进老师特别分享（拼课会员免费，添加微信： yzhk08 ）.png		265KB