为帮助各位父母
更好地进行家庭教育，
市教育局将持续推出“家长微讲堂”专栏，
为大家多维度剖析家庭教育。
今天我们请来的是，
杨静梅老师，
青春期 成长期
——如何与青春期孩子有效沟通。
中小学高级教师 ，现任教于新乡市第十八中学, 河南省骨干教师、省学术技术带头人、新乡市教科研专家。国家二级心理咨询师 高级家庭教育指导师。
![家长微课堂 | 如何与青春期孩子有效沟通?]()
青春期 成长期
——如何与青春期孩子有效沟通
经常有家长咨询说，孩子进入中学阶段，一反小学的乖巧，变得难以沟通、百般不顺，不知道哪句话就让孩子炸了毛。如何同这一时期孩子进行有效的沟通，是很多家长非常关注的一个话题。今天我们聊聊这个话题。
初高中阶段的孩子进入了青春期，他们长大了。经历了升学，环境发生重大变化，孩子自我意识增强，生理上不仅身体迅速成长，而且荷尔蒙激素变化，体毛生长，女孩乳房发育、月经初现、男孩长喉结、变声等第二性征逐渐显露。生理的变化让他们不知所措却又难于启齿，情绪变得更加激烈丰富，时常觉得躁动、不安、压抑、冲动。另一方面孩子会面临很多智力上的挑战，学业上学科增多的压力会很大影响他们对自己的评价，这个时期成功失败的对比特别鲜明，心理上出现一个两级分化的心态，自我同一性难以实现，心理冲击也特别大。其次要求争取更多的自主权，心理上强烈抗拒父母的耳提面命、事事监督，渴望自由和独立。孩子开始真正的在很多社会功能上、从周围的人际认同上开始找自己的位置。这一时期被心理学家称为“心理性断乳期”。
有人说父母最大的卑微，就是孩子到了青春期。调查显示约70%的孩子在青春叛逆期会和父母唱反调，75%的家长认为顶嘴是孩子成长中最令人讨厌的事情。中国教育科学研究院调查数据显示：初二阶段，亲子关系最为紧张。
在亲子关系建设中父母该如何做到有效沟通，有以下三点建议：
面对这一年龄段的孩子，对家长而言最重要的是尊重、信任、接纳与支持。尊重孩子，要认识到孩子叛逆是成长、走向独立的标志，做平等的交流者，放弃指挥、控制和说教式的教育方式；信任孩子，意味着给孩子一定的选择和决策权，做真诚的回应者；接纳孩子，良好的倾听是一个前提，面对孩子的情绪波动或学业成绩波动，家长要理解和接纳，做认真的倾听者，倾听孩子的感受产生共情，让孩子在和谐的亲子关系中体会到放松和安全；无条件的支持者，为孩子探索人生提供必要的资源，特别是心理资源。比如帮助孩子了解、接纳和欣赏自己身体和心理的变化，孩子做选择时的必要建议、面对困难时的鼓励和帮助、孩子遭遇失败时的情感支持、以及面对变化时出现紧张、焦虑等情绪调整认知、寻求专业帮助等。
青春期是快速成长期，孩子渴望探索自己的人生，父母认为孩子会毁了自己的人生，对抗之争必然爆发。寻找自我，学会独立，是孩子成人的功课；接受成长，体面退出，则是父母的必修课。
放权不等于放任，相反应设定严格的界限，“有选择的放权，有选择的约束”。每个人的天性都需要有对生活的选择权和掌控感，而前提是“我”的决定被看见。“我”选择、“我”做主，才是自我存在的一种印证。
有限的选择代表着一定的信任，所带来的效果也会更积极。有了被弃选项的衬托，人们会对自己做出的选择更加满意。所以要接纳青少年的个人需求，从而让他们感觉到被重视和被尊重。经常对孩子说：“你可以自己决定/选择这件事”是一种信任。明确表达对孩子的行为和成就的期望可以减少敌对，增进亲子之间的和谐，让孩子形成自己对事物的判断和理解。为人父母需要做的就是体面后退，放下焦虑，是以和善、坚定、尊重的态度，让孩子在被理解的支撑中，得到自尊感和归属感：支持独立，也愿意给予支持；鼓励探索，也提供安全的港湾；赋予选择权，但也引导方向；帮助他养精蓄锐，也助力他冲击激流险滩。
要想与青春期孩子建立高质量的关系，家长一定要学会好好说话，放慢语速，降低音量，这样成功的沟通就开始了一半了。“不求不助，有求必应”。就是孩子不来请你帮忙，你不要一直问“你要不要这要不要那个”，但是当他有需求的时候一定要有积极及时回应。不一定是有求必助，但是有求必应。
温和而坚定。对于理想化的亲子关系，心理学家温尼科特有句话叫做“不含诱惑的深情，不含敌意的坚决”。“父母要真的去看见孩子、关心孩子、理解孩子，而不是在关心的背后隐藏很多控制和诱惑。孩子在成长过程中，或许会做一些可能在我们看来很不可理喻的事情，我们应边界清晰地与他们沟通、温和而坚定地制止，带着真诚的回应，引导孩子表达自己的想法，清晰的表达而不是借机去羞辱贬低否定孩子。在沟通时避免不良情绪宣泄，可以生气不辱骂，承认孩子的感受，不带评判的回应进而关注事实和问题本身。经过这样的调整之后，希望你跟你的孩子有一个良好的沟通。
时代在发展，新时代的孩子定与我们生长阶段所见所闻所感不同。做父母是一种修行，养育孩子的过程也是父母再次成长的过程。青春期是孩子生命当中最好的成长期。作为父母，我们应反思自己，在学习中与孩子共同成长，去做一些积极的，更有建设性的工作，给予孩子在品质、心性、思维方式、方法、能力等多层面上的滋养和培育，这样当孩子度过青春期后，他才能够真正成长为一个有追求、有担当、有能力的孩子。“我们所做的一切都是为了赢得孩子而不是赢了孩子”。
养育是一场盛大的告别，懂进退，才能成全孩子；懂放手，他才能展翅高飞。成长是一个充满了未知和挑战的过程，让我们在所经停的每一个站点及时补充资源，做好充分准备，迎接新的风景，收获新的希望！
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