├──第1章：开篇词		（此文件夹 46.8M）
│    ├──1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		29.8M
│    ├──1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		920KB
│    ├──2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		5.2M
│    ├──2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		378KB
│    ├──3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		7.5M
│    ├──3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		260KB
│    ├──4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    └──4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		269KB
├──第2章：认识自己，不盲目		（此文件夹 572M）
│    ├──第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？  自我概念		（此文件夹 126M）
│    │    ├──1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		23.7M
│    │    ├──1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.5M
│    │    ├──2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		25.5M
│    │    ├──2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		24.2M
│    │    ├──3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    │    ├──4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		23.3M
│    │    ├──4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    │    ├──5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		26M
│    │    └──5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.5M
│    ├──第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎  周哈里窗		（此文件夹 124M）
│    │    ├──1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我0【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		26.2M
│    │    ├──1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.4M
│    │    ├──2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		23.9M
│    │    ├──2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		27.4M
│    │    ├──3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.4M
│    │    ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		16.8M
│    │    ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.1M
│    │    ├──5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		27.1M
│    │    └──5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    ├──第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架  人格结构论		（此文件夹 136M）
│    │    ├──1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		25.5M
│    │    ├──1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		25.6M
│    │    ├──2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    │    ├──3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		26.2M
│    │    ├──3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		26.9M
│    │    ├──4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		29.9M
│    │    └──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    ├──第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求  荣格自性化		（此文件夹 97M）
│    │    ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		26.8M
│    │    ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		16.9M
│    │    ├──2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    │    ├──3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.7M
│    │    ├──3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.4M
│    │    ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		16.8M
│    │    ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.1M
│    │    ├──5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.6M
│    │    └──5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.2M
│    └──第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验  自我建构		（此文件夹 89M）
│    │    ├──1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.1M
│    │    ├──1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现【一手课程微信： yzhk08 】.png		2M
│    │    ├──2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		15.6M
│    │    ├──2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我【一手课程微信： yzhk08 】.png		1.3M
│    │    ├──3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.2M
│    │    ├──3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学【一手课程微信： yzhk08 】.png		1.5M
│    │    ├──4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我【一手课程微信： yzhk08 】.png		1.4M
│    │    ├──4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.8M
│    │    ├──5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.9M
│    │    └──5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？【一手课程微信： yzhk08 】.png		1.6M
├──第3章：发展自己，不后悔		（此文件夹 321M）
│    ├──第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段  埃里克森八阶段		（此文件夹 56M）
│    │    ├──1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		18.4M
│    │    ├──2你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    │    ├──2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		19.2M
│    │    ├──2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.3M
│    │    ├──3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		16.1M
│    │    └──3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		1.6M
│    ├──第2节：第七周：成长计划：找到性格优势  MBTI		（此文件夹 101M）
│    │    ├──1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		16.7M
│    │    ├──1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		2.3M
│    │    ├──2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.7M
│    │    ├──2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		6.7M
│    │    ├──3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		17.1M
│    │    ├──3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		2.3M
│    │    ├──4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		15.9M
│    │    ├──4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		2.1M
│    │    ├──5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		18M
│    │    └──5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		6.4M
│    ├──第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系  亲密关系		（此文件夹 124M）
│    │    ├──1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.mp3		17.7M
│    │    ├──1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf		2.2M
│    │    ├──1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格【请加微信 yzhk08 】.mp3		17.7M
│    │    ├──2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.mp3		16.5M
│    │    ├──2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.pdf		2M
│    │    ├──3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3		17.8M
│    │    ├──3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf		2.1M
│    │    ├──4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3		17.1M
│    │    ├──4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf		2.1M
│    │    ├──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？.pdf		2.6M
│    │    └──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3		30.2M
│    ├──第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求  荣格自性化		（此文件夹 20M）
│    │    ├──01 职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？_生涯规划.mp3		4.4M
│    │    ├──02 不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3		4.1M
│    │    ├──03 你该继续打工还是出来创业？_职业锚.mp3		4.5M
│    │    ├──04 人为什么要工作？你又为何而工作？ _ 职业人格.mp3		4.1M
│    │    └──05 对工作现状不满，你该怎么办？_彩蛋.mp3		4.2M
│    └──第5节 第十周：情商修炼：处理复杂人际  萨提亚家庭理论		（此文件夹 20M）
│    │    ├──01 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    │    ├──02 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    ├──03 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.4M
│    │    ├──04 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长【请加微信：】.【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    └──05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
├──第4章 超越自己，不畏惧		（此文件夹 68M）
│    ├──第1节 第十一周：超越自卑，获得自信  超越自卑		（此文件夹 20M）
│    │    ├──02 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3		4M
│    │    ├──03 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3		4.3M
│    │    ├──04 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3		4.1M
│    │    ├──05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3		4.2M
│    │    └──05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3		4.3M
│    ├──第2节 摆脱无助，习得乐观  自我激励		（此文件夹 20M）
│    │    ├──01 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    ├──02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    │    ├──03 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    ├──04 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.1M
│    │    └──05 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4M
│    ├──第3节 第十三周：突破局限，改写故事  叙事疗法		（此文件夹 20M）
│    │    ├──01 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3		4.1M
│    │    ├──02 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3		4M
│    │    ├──03 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3		4.2M
│    │    ├──04 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3		4M
│    │    └──05 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3		4.3M
│    └──第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做  焦点疗法		（此文件夹 8M）
│    │    ├──01 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？_事出并非有因.mp3		4.4M
│    │    └──02 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题【请加微信： yzhk08 】..mp3		4.1M
└──第5章 放过自己，不纠结		（此文件夹 153.4M）
│    ├──第1节 第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康 心里场域		（此文件夹 20M）
│    │    ├──76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    ├──77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    │    ├──78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.1M
│    │    ├──79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    └──80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.1M
│    ├──第2节 第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念		（此文件夹 12M）
│    │    ├──81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    │    ├──82 相比换位思考，同理心胜在哪里？_ 同理心【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.2M
│    │    └──83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？【更新请加微信： yzhk08 】【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		4.3M
│    ├──第3节 第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生 l		（此文件夹 34.8M）
│    │    ├──86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf		184KB
│    │    ├──86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3		18.2M
│    │    ├──87 缺了这两个条件，自由便不是自由自由.pdf		134KB
│    │    ├──87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3		4M
│    │    ├──88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf		148KB
│    │    ├──88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3		4.3M
│    │    ├──89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf		141KB
│    │    ├──89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3		4.1M
│    │    ├──90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf		209KB
│    │    └──90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3		4.2M
│    ├──第4节 第十九周 历练知行合一，唤醒你的强大内心  王阳明心学		（此文件夹 41.8M）
│    │    ├──91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		8.9M
│    │    ├──91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		185KB
│    │    ├──92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		8.9M
│    │    ├──92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		173KB
│    │    ├──93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？_心外无物【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		9.1M
│    │    ├──93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		152KB
│    │    ├──94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？_知行合一【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		8.6M
│    │    ├──94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		170KB
│    │    ├──95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		8.6M
│    │    └──95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		150KB
│    └──第5节 第二十周 学会放下自我，找到内在安宁  东方心理学		（此文件夹 44.8M）
│    │    ├──100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？_彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		9.9M
│    │    ├──100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？彩蛋【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		163KB
│    │    ├──96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		9.1M
│    │    ├──96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		202KB
│    │    ├──97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		8.7M
│    │    ├──97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		49KB
│    │    ├──98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？_三毒【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		9M
│    │    ├──98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		187KB
│    │    ├──99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？_心相【一手课程微信： yzhk08 】.mp3		9M
│    │    └──99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相【一手课程微信： yzhk08 】.pdf		180KB