首先，

体育运动能够有效提高孩子的认知能力，

聪明的婴幼儿，

在玩搭积木、橡皮泥，

或者儿童工具的时候，

都会比同龄人要快，

在运动中也很少跌倒受伤，

这是因为运动神经发达的孩子，

对外部世界的感知本领，

和归纳演绎能力，

都比较强。

团队型体育项目，

还能提高儿童的企图执行和协调能力。

美国学者做过一个实验，

让几百个三四年级的小学生，

每天在老师带领下额外多做20分钟的户外体育运动，

结果在训练八周之后，

孩子们听课时保持专注的时间平均增加了8%。

锻炼能够加强学习能力，

这是为什么呢？

通过小白鼠试验，

科学家发现，

体育锻炼，

能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高，

这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，

至关重要。

另外，

体育活动可以锻炼大脑中一个特殊的部分，

叫海马体，

这个海马体，

是我们大脑里掌管记忆的总机，

如果运动达到一定强度，

这个海马体就会和肌肉一样，

受到刺激而开始生长。

美国一些专家就发现，

从大数据样本来看，

儿童的数学，

和阅读相关测试成绩，

跟他们的有氧运动水平，

是正相关的。

所以说，

运动明星未必都是脑弱体强，

著名的科学家也未必都是弱不禁风的宅男，

著名科学家何炳棣，

在南开中学时期，

那可是运动明星级的校草，

荷兰足球明星罗本，

在校读书时期也是学霸，

还是天才级的国际象棋棋手，

这都说明了运动和脑力劳动，

并不是水火不容的仇家。

因此专家们建议，

中小学在安排课程时，

应当每天，

至少给体育锻炼留出1小时。

表面上看，

体育锻炼会占用学习的时间，

但多增加体育锻炼往往能够提高学习成绩，

既然爱跑，

爱动是孩子的天性，

那么我们就应该因势利导，

充分发挥它的积极作用，

让孩子在快乐中，

得到全面发展。

那么问题来了，

每天1小时锻炼如何选择？

如果每天进行同样的训练，

未免让身体产生“惰性”。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。

正确、科学、合理地安排学习训练计划

才能够较好地掌握跆拳道技术，

切不要贪多、图快，

否则欲速则不达。

跆拳道就是每天1小时锻炼最好的选择，

跆拳道训练，

能使孩子具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的优秀品质；

令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，

非但不会让学习者“好斗”，

反而会令学员更加谦虚与礼貌，

兼备身心健康与人格完善。

让少儿及儿童在日常生活中，

也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气；