聪明的象征有思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力等。

聪明的基础是营养。丰富均衡的营养，不仅能促进脑的发育，而且又可以强壮身体，使宝宝精力充沛活动力强， 反过来促进了大脑的发展。

人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克 左右，为成人的25%；6岁时，大脑神经 系统发育已达成人的85%；8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是宝宝智力快速发育的阶段，胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得，母体营养的均衡完整与否将决议胎儿的脑部与神经系统发育的好坏。

健脑食物，一是必要的结构脂肪，二是荤素的公道搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。

如蛋黄含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率：又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用。使宝宝聪明的饮食建议吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉。每周吃一次植物内脏，如猪肝、动物脑。每天吃富含维生素c的水果，如橘子、苹果。每天吃豆类或豆制品。每周吃蘑菇1～2次。多吃香蕉、红萝卜、菠菜。多喝牛奶。